怎样让宝宝更聪明，吃什么好？

家长都希望生一个健康又聪明的宝宝，科技证明，宝宝聪明的程度除了和父母的基因有关联，后天的养育和营养也是不容忽视的。随着科学家对灵长动物的长期研究，我们已经了解到了不同的养育方式会对孩子的大脑产生不同的影响。

震惊世人的实验揭秘“安全感”

20世纪50年代末，美国威斯康星大学动物心理学家哈洛做了一则震惊世人的实验。(这个试验曾遭到动物保护主义者的抗议)。在这个实验里，哈洛教授准备了两个像布娃娃一样的假母猴，其中一个表面为又硬又凉的铁丝，另一个的表面则是柔软的绒布。哈洛教授把刚出生的小猴子从猴妈妈身边夺走，并把它们放入装有上述两个假母猴的笼子里。虽然小猴子会接近“铁丝妈妈”吃奶，但它们更愿意爬上表面覆盖着绒布的“妈妈”身上，依偎在“绒布妈妈”怀抱里撒娇。当实验人员把小猴转移到陌生房间时，它也会紧紧地抓住“绒布妈妈”，直到感觉安全后才放手。如果这个时候没有“绒布妈妈”的陪伴，小猴就会非常抓狂。

这个令人感到心疼的实验，向我们揭示了让小猴子感到安慰的居然不是食物而是安全感，它的安全感取决于身边有没有一个温暖的“绒布妈妈”，而人类婴儿的大脑比小猴子要复杂得多，后续又有大量的科学实验表明，婴儿在出生后，其大脑发展最看重的就是生存，即安全感是他追求的主要目标。这种安全感的获得取决于主要看护人，尤其是父母的养育方式。

“安全感”要用心、用爱好好给

很多家长以为婴儿什么都不懂，其实根据“镜子理论”，孩子从一出生就在密切地关注着家里的所有事情。简单来说，父母与孩子之间爱的接触越多(包括大量的身体接触和互动)，对他的爱越持久，越是无条件地给与，孩子的安全感就建立得越好，孩子自己独处的时候才会感到自在和舒服。下面几个小办法，简单易做，家长们可以借鉴：

1.注意倾听孩子的每个声音，关注孩子的每个动作，并积极给与爱的互动和反馈。

2.和孩子一起玩耍，尽可能增加一些皮肤的接触，让他体会到爱的流动。

3.关注孩子的情感变化，给予积极正向的引导，帮助孩子建立自己的积极情绪管理系统。

父母充满爱的拥抱、摸摸他、挠挠他，这些小动作尽管都很简单，但是能够强有力地激活宝宝大脑里的化学物质，让宝宝的高位人类脑充分发育，变得更聪明！

孩子有三个大脑？

是的。更确切地说，孩子的脑部有三大区域：高位人类脑、哺乳动物脑、爬行动物脑。婴儿出生的时候，尽管有两千多亿的脑细胞，但是位于高位脑中的脑细胞很少有连接。这些细胞之间怎么连接对孩子今后的情商和社会智能发育非常重要。父母良好的爱的互动和陪伴可以帮助孩子更好地建立细胞神经突元之间的连接。

让宝宝更聪明吃什么好

努力给宝宝足够的母乳喂养

宝宝出生后，母乳喂养必不可少。因为母乳中含有的牛磺酸，既能促进脑细胞增殖，又具有促进神经细胞网络形成及延长神经细胞存活时间的作用，所以，母乳中的牛磺酸在宝宝的脑发育进程中发挥着重要的作用。

一些专家还认为，母乳中可能含有一种能够促进大脑加速发育的“聪明激素”，有增加婴儿智能的功效。坚持母乳喂养的宝宝会有更强的抵抗力，不易生病，还会更加聪明。

从小养成有节制地进食

经常过食，会使大量的血液经常存积在胃肠道，造成大脑缺血、缺氧，妨碍大脑的功能，导致智商下降。更为糟糕的是，过于饱食还容易诱发一种叫做纤维芽细胞的生长因子，在大脑中数以万倍地增长，使大脑细胞经常处于缺血、缺氧状态中，导致大脑主管语言、记忆、思维等活动的神经细胞功能受到抑制，得不到发育，从而降低智力。

有节制地进食，不仅可以消除日后引发糖尿病、高血压、高血脂症等疾病的隐患，而且会促进宝宝的智力发育。

让宝宝保持适中的体重

医学专家指出，体重过重的孩子呼吸幅度也会缩小，容易造成体内供氧不足，使大脑细胞缺氧，从而智力发育受到影响。身体肥胖儿与正常体重的孩子相比，不仅智商，尤其是操作性智商有很大差别，同时视、听感觉以及接受知识的能力都会处于低水平。

让蔬菜成为宝宝喜欢的食物

研究发现，蔬菜中既富含大脑正常发育所必需的维生素B族、维生素C和维生素E，又很容易被肠道吸收。如果让宝贝大量吃蔬菜，就会使血液中的维生素C水平增高。专家们曾以数百名儿童为研究对象，发现每100毫升血液中含维生素C达到1.1 毫克的孩子，智商要高出别人5分。

可见，多吃蔬菜会对宝宝的大脑正常生长发育很有益处。研究专家指出，蔬菜是儿童的智慧能源。

在宝宝的食谱中多些健脑食品

现代营养研究已经证实，以下食品对于婴幼儿具有良好的益智作用，如果在饮食上多注意安排，有助于宝贝的大脑发育：

1.鱼类。研究发现，鱼肉中富含不饱和脂肪酸、钙、铁、维生素B12等成分，都是脑细胞发育的必需营养物质。因此，吃鱼和吃含鱼油丰富的食物对宝贝的大脑发育非常重要，特别是在发育早期。

2.蛋类。鸡蛋中的蛋白质非常优良，吸收率也很高。蛋黄中的卵磷脂经肠道消化酶的作用，释放出来的胆碱可直接进入脑部，与醋酸结合生成神经传递介质，有利于智力发育并改善记忆力。同时，蛋黄中的铁、磷含量较多，均有助于大脑发育。

3.动物内脏。主要指脑、心、肝和肾等，它们均含有丰富的蛋白质、脂类等，是大脑发育必需的营养物质。

4.其制品。均富含优质植物蛋白质，大豆油还富含多种不饱和脂肪酸及磷脂，对大脑发育很有益。

5. 果蔬及核桃。富含维生素A、B、C、E等，特别是核桃仁的脂肪酸，是大脑细胞所必需的营养，经常食用不仅会促进大脑发育，还会提高大脑的功能及活力，并防止脑神经功能发生障碍。

6.牛奶。牛奶富含大脑发育及正常运转所需的7种营养物质，如乳糖、丰富的维生素及色氨酸等，对脑髓和神经的形成和发育有重要作用。

每天给宝宝吃营养丰富的早餐

空腹一夜后身体的各个器官包括大脑在内，都需补充富含碳水化合物、蛋白质、维生素、微量元素等健脑食物，这时的营养利用率要高于其他两餐。调查显示，平时不吃早餐的孩子与吃早餐的孩子相比，在记忆方面有明显的差别。研究专家的一项测定也表明，不吃早餐孩子的智商得分要比坚持吃早餐的孩子低10%~15%。

聪明的妈妈一定要给宝宝养成吃早餐的好习惯，因为早餐如同一剂补脑灵药。