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做孩子的情绪管理教练

2015-01-20 17:02:58 出处:乖乖网 作者:杨珂 幼儿早教
标签: 幼儿早教    幼儿早教方法   

中医认为,如果一个人经常情绪不佳,肝气不舒,就会给身体带来各种各样的功能性病变或者器质性病变。所以,要让孩子健康,父母首先要管理好自己的情绪,这样才能比孩子心理不受传染,并避免由此带来的身体疾病。因此,对孩子情绪的关怀是父母在孩子成长过程中必须要做好的功课之一。

帮助孩子认知情绪

管理情绪的第一步,就是能识别出自己各种情绪

现在很多家长都能有意地去踉孩子共情。其实,共情的一个功能就是帮助孩子认自己当时的具体感觉。需要提醒的是有时当孩子很生气时,他会对这种情绪识别很反感,完全不听,我们可先让让他自己冷静下来,等孩子平静后,再回过兴来跟他聊聊刚才的感受,孩子能识别出的情绪越多,他就越是能清晰地表达出来,而准确地表达自己的情绪这就是处理情绪的开端,能表达,他对能沟通,才能想办法。

做孩子的情绪管理教练

接受孩子的消极情绪

对子孩子的消极情绪,我们不要去否认、压制、贬低、怀疑,不要说"这有什么可怕的""你不应该感到失望""你没有理由生气”等,而是要帮助孩子去接受、识别,然后再教给他处理办法教给孩子管理消极情绪的前提是,我们自己要能从容地去对待,首先要认识到,消极情绪对孩子是有益的,是他认识自己、提高情商、学习成长的一个好机会,它是中性的,不是坏事,其次,要尽量把孩子的行为和情绪跟六人的分开,六人的劳累、抱怨、委屈,自己去解决,别做不合理的挂钩只有当我们自己接受了孩子的消极情绪,我们才能做到不去否认、压制、贬低、怀疑他的情绪,幷且教给孩子如何接受他的情绪。

给孩子自己处理消极情绪的机会

孩子发脾气,我们本能地想阻止,其实,要尽量给孩子机会让他自己感受、识别,同时自己锻炼着平复下来。他每次平复一次,他的情绪控制能力就得到了一次锻炼提醒:对子两岁一下的孩子,家长还是应该先用转移法。先去哄好,然后再讲道理,而在这个过程中,如果家长自己能保持中性态度,会帮助孩子更好地平复情绪,有很多时候,孩子是被家长的坏情绪火上浇油,愈演愈烈。

交给他处理消极情绪的办法

宣泄法:比如打沙发、打枕兴、撕纸,这些宣泄法背后的道理就是,以破坏性最小,不影响别人的方式发泄。

情绪倾诉法:找人聊天写日记随意画画。

镇静法:数数,深呼吸。

转移法:看景色、听歌、运动、做自己爱好的游戏、想一些快乐的事情等。

总之,怎样管理好情绪,这是我们和孩子要自己去学习的功课,我们在孩子小的时候,多教给他方法、多给他做好的示范,孩子得到不断训练,他的情商就会发展得更好,而发展好情商,这比学习知识和按能更能给孩子带来幸福快乐!

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