预防宝宝冬季手脚冰凉的方法

天气寒冷，很多小宝宝的小手小脚都冰冰凉凉的，很多妈咪的第一反应都是宝宝是不是穿得太少了，所以就不断的给宝宝加衣服。殊不知宝宝手脚冰凉的原因有很多，贫血、营养不良等都会导致宝宝手脚冰凉。那么，宝宝手脚冰凉怎么办？如何预防宝宝手脚冰凉呢？

宝宝手脚冰凉的原因 

1.体温调解能力差：宝宝在过冷或过热的环境中难以很好的调节体温，影响血液循环。 

2.宝宝穿得少：天气寒冷，若宝宝穿得少，就会感觉到冷，手脚自然会变得冰凉。 

3.疾病引起：宝宝若有发热、贫血、营养不良等症状，也有可能会出现手脚冰凉的现象。 

宝宝手脚冰凉的危害 

1.易患呼吸道疾病：手脚冰凉的孩子抵抗力较弱，特别在冬季，很容易患上呼吸道感染、肺炎等呼吸道疾病，还有可能患上感染性、免疫性疾病等。 

2.易生冻疮：如果冬天宝宝的小手被冻之后，有可能生出冻疮等其他皮肤问题。 

为什么宝宝发烧了还手脚冰凉

发烧却手脚冰凉是一种假冷真热现象，3岁以下婴幼儿尤为多见。主要是因为宝宝（特别是婴幼儿）四肢血量少于内脏，由于四肢的供血不足，因而较成年人容易发凉。此外，宝宝神经系统的发育尚未完善，负责管理血管舒张、收缩的自主神经易发生紊乱，导致高热初发时四肢末端的小血管处于痉挛性收缩状态而发凉。

由于孩子的中枢神经发育尚未成熟，调节体温的能力不完善。如果周围环境的温度偏低，由于孩子的手暴露在外面的时间较多，所以会出现手脚冰凉的情况。

宝宝手脚冰凉怎么办？ 

1.注意保暖：如果家长遇到宝宝手脚发凉的现象，首先要看看是不是穿少了，只要鼻尖和后脑勺热就是不冷。保暖要特别注意腿、脚的保暖，如果下肢保暖做得好，全身都会觉得暖和。 

学前谷温馨提示：不要穿太紧的衣服，因为衣服过紧会阻碍血液循环，适当运动可以增加血液循环和新陈代谢。另外，给宝宝捂得太严实的话，也很容易引起疾病。 

2.调节室内温度：宝宝生活在适宜的温湿度环境里，手脚就不会发凉。家里有空调，最好把温度调到20℃左右，如果温度太高孩子经常出汗，也很容易引起疾病。 

3.发热引起的手脚冰凉：宝宝在发热时常常伴有手脚发凉，这时有手心足心无汗干燥现象，用手背触及小儿前额可以感到发热，必须及时看医生。 

4.疾病引起的手脚冰凉：一些疾病可以影响宝宝的血液循环，如贫血、心脏疾病、营养不良等，家长要注意及时就医，同时，还要注意观察宝宝是否有面色苍白、口唇发绀、哭声弱、活动少和容易疲劳等现象。 

预防宝宝手脚冰凉的方法

1.多运动：冬天只要是阳光好的天气，就要带宝宝到户外运动，如快步走、小跑、爬梯子、玩球、做游戏、模仿操等。对刚刚会站立或学走的小宝宝，也要带去在草地上玩耍，大人拉着宝宝的双手，跳一跳、蹦一蹦，有助于强化体温调节能力，使肢体手脚温暖。 

2.饮食调养：在宝宝的膳食中，适当添加一些富含蛋白质、脂肪、糖类、维生素的食物，如玉米、小米、牛奶、肉、鱼、蛋黄、坚果、胡萝卜等，尤其是温热性食物，能让宝宝抵御寒冷的侵袭，手脚也会温暖起来。 

3.日常保健：在日常生活中，妈妈经常给宝宝泡澡、按摩，用暖手保暖手暖脚，使四肢温暖，从而改善宝宝手脚冰凉的现象。 

4.常搓手脚：冬天寒冷，要经常给宝宝搓手搓脚，使宝宝双手双脚发热，加速血液循环，脚暖则一身皆暖，帮助宝宝抵御寒冷。 

宝宝足部保护的建议

1.养成做运动的习惯，强化足部的肌肉，运动量则要循序渐进。

2.要定期检查，如发现有扁平足或足跟痛等足部问题，应及早医治。

3.穿着合适的鞋子及需要时加鞋垫承托足弓或吸震，并保持良好的足部姿势。

4.在选择鞋子时，必须依据儿童的脚型来选择，并以穿着舒适为首要原则，并不是贵价、新款或名牌便最好，一双不合适的鞋子会造成创伤及阻碍足部发育。

tips：寒冷的冬日，宝宝手脚冰凉时，家长也不用太过于担心。日常生活中注意宝宝手脚的保暖，让宝宝多运动一下，使手脚暖和，就可以得到缓解。