小儿便秘11款食谱

可以为宝贝提供大量的膳食纤维，预防宝贝便秘，又可以帮助宝贝补充最容易缺失的维生素B族，促进宝贝肠道的蠕动，及消化液的分泌，预防宝贝积食等症状。但时，很多时候，宝贝是不喜欢吃这种，黑黑的、口感又不是很好的食物。那该怎么办呢？

杂粮米糊

材料：日本南瓜、绿豆、花豆、眉豆、薏苡仁、小米

做法：

1、将绿豆、花豆、眉豆、薏苡仁简单清洗，提前浸泡2个小时以上；

2、将小米简单清洗，与绿豆、花豆、眉豆、薏苡仁连同浸泡的水，一起放入豆浆机中；

3、将日本南瓜整个清洗，从一端切开，去掉籽瓤，并刮取一部分南瓜肉，一同放入豆浆机中；

4、在豆浆机中，加水至刻度线，接通电源，按下米糊键；

5、将南瓜放入蒸锅，蒸熟；

6、待米糊和南瓜都熟时，将米糊盛入南瓜中即可；

烹饪技巧：

1、浸泡豆子的水一定不要丢掉，留着一同打米糊，以免大量VB丢失；

2、南瓜从一端切开后，顶端保留作为南瓜盅的盖子，刮南瓜的时候要小心，以免把南瓜盅刮漏。

适宜人群：10个月以上宝贝及全家

推荐理由：杂粮杂豆中富含膳食纤维和维生素B族，适当添加在宝贝的辅食中，可以帮助宝贝消化，且预防便秘。而南瓜盅的加入，不但使杂粮迷糊的口味更好，增加了可溶性膳食纤维的摄入，更为整道美食增添了趣味性，使宝贝更容易接受。

酥蜜粥

原料：酥油、蜂蜜各30克，大米100克。

做法及功效：将大米淘净，煮粥，待熟时调入蜂蜜、酥油，再煮一二沸即成，每日1剂，连续3~5天。可补益气血，润肠通便。适用于气血亏虚、肠燥便秘、大便干结难解。

黄芪芝麻糊

原料：黄芪5克，黑芝麻、蜂蜜各60克。

做法及功效：黑芝麻炒香研末备用。黄芪水煎取汁，调芝麻、蜂蜜饮服，每日1剂，连续3~5天。可益气养血，润肠通便。适用于气虚便秘、排便无力、便后疲乏、汗出气短等。