夏季宝宝为什么老厌食?

夏季炎热，我们大人都尝尝不想吃饭，没有胃口，更何况宝宝呢？重点是宝宝正是长身体的时候，不吃饭怎么行。妈妈们要下决心，多学几种新菜式，让宝宝胃口大开，多吃些饭。我们先来看看宝宝为什么不吃饭呢？

夏天胃口不好

夏天多暑湿，要多吃清热、利湿的食物，夏季还分盛夏(夏季最炎热时)和长夏(阴历6月、阳历7―8月)，盛夏宜吃清热解暑的食物，长夏宜吃清热利湿的食物。长夏是人体脾胃消化、吸收营养的大好时期，应多吃健脾的食物，如豆类，山药、薏苡仁等，可以和肉骨头一起煲汤，或者做成甜品，吸引宝宝进食，选择适合夏天的喂养方式。

宝宝胃口不佳，妈妈可以将食材变换制作方式，或者在兼顾营养的前提下，多选择宝宝乐意吃的食材。如果宝宝觉得肉类油腻，可以用豆腐、牛奶等高蛋白食物来取代；在五谷类食材方面，可轮番制作米饭、地瓜粥、凉拌面等。同时对食物的摆盘也要多些讲究，譬如将面饼切割成圆形，点上黑芝麻当眼睛，做成一张笑脸；将面条与果蔬组合成小动物、棒棒糖等形状，激发宝宝的食欲。

行动起来让宝宝爱吃饭

炎炎夏日，家长怕孩子上火，经常按照自己的口味给宝宝吃些清淡饮食，而宝宝正处于生长发育旺盛期，对营养的需求量较大，还是应该多补充富含优质蛋白的鱼虾类、豆制品类。如果想要口感清爽，可增加一些凉拌的菜肴，并搭配水果，如菠萝牛肉、芒果鸡都是不错的菜谱。

宝宝夏天晒太阳对他们的体格发育非常有好处。但是要掌握量和度，白天上午10点以前和下午4点以后可以带宝宝在室外树荫下玩耍。一般不要超过1小时，同时要给宝宝戴一个大沿帽子，避免阳光中的紫外线伤害宝宝的视网膜，同时要带一瓶水，边玩边喝。另外要带两块小毛巾，在宝宝出汗时及时把法擦干，避免受凉。按照你所介绍的情况身上上的小红点一夜之间就会消失，有可能是日光皮炎，避免日光长时间直晒宝宝的皮肤，估计这些小红点就会好了。现在的天气不算太热，室内的温度一般在26度以下最好不要开空调，在夏天宝宝确实很容易中暑，在饮食上，我们最好给宝宝一些清淡的饮食，比如说给孩子熬一些绿豆粥、荷叶粥，同时要强调每天要多喝水，喝够水，主要喝白开水，使宝宝的尿液呈现淡黄色或无色透明。

夏天宝宝出汗多，容易出现电解质紊乱。因此，应及时喂些淡盐凉开水或白开水给宝宝补充水分，不宜喝各种饮料来解渴。可以和宝宝一起榨各种鲜果汁，让宝宝感受自己动手的快乐，自己做的鲜果汁营养到位，不放添加剂，喝起来放心。为鼓励宝宝多吃饭，少量多餐、将食物变小都是好方法，给宝宝可以拿在手上自己进食的小包子、小点心，给宝宝成就感，也可激发食欲。