6个小妙招，让宝宝远离“苦夏”

1、少吃多餐，适当运动

建议给宝宝少吃多餐，少喝多次。不要总是让宝宝待在空调房里，早晚凉爽时带宝宝到户外适度活动一下，适当增加运动量会有益于宝宝的食欲。

2、注意补锌

夏天流汗过多，容易造成人体无机盐的流失，其中和宝宝食欲密切相关的是微量元素锌。缺锌会导致宝宝肠胃抵抗力下降、舌苔味蕾细胞发育异常，造成食欲下降。如果家长发现宝宝在运动后出汗较多、或睡觉时盗汗明显，可选择有开胃效果的酵母锌，饭前服用。

3、消食健脾

中医认为“苦夏”是因为小儿脾胃虚弱，暑气当令所致的饮食积滞。《本草纲目》记载，有一味中药“神曲”,可“化水谷宿食，症结积滞，健脾暖胃”。现代医学认为，神曲的主要功效成分是酵母菌，有增进食欲，维持正常消化机能的作用。而传统药食两用食材中的山楂可以消化肉食积滞，麦芽可以消化米面类积食。神曲、山楂、麦芽三者配伍，开胃健脾作用更佳，可适当给宝宝服用。

4、不要断奶

正在母乳喂养的宝宝，不要选择在夏天断奶。理由有二：一是高温季节宝宝的消化酶分泌较少，在这种情况下完全改吃普通膳食易引起消化不良;二是夏令细菌活跃，容易污染食物而招致肠炎甚至痢疾等肠道传染病发生。因此，最好待秋凉后再断奶不迟。

5、调整食谱

夏天气温高，出汗多，需要为宝宝增加食物的品种，增加幅度在10%～15%。为此，宜适当地让宝宝多进食一点奶制品，多吃新鲜蔬菜。蔬菜中的维生素与微量元素含量丰富，可提高食物中蛋白质的吸收率与利用率，从而促进宝宝的发育。另外，还应给宝宝补充足够的水分，例如可在午睡前或午睡后让宝宝吃点水果，喝点酸奶或白开水等。但不建议饮用含糖过高的饮料或果汁。如果宝宝摄入过多的甜食、饮料，面对正常的一日三餐，怎么还会有胃口?

6、家庭推拿调理

除了依靠一些药物来帮助消化开胃外，家庭中可用简单易行的推拿手法来改善宝宝的食欲。首先准备好推拿所需的物品：一个抱枕，滑石粉或痱子粉。让宝宝排好便，推拿一般在饭前进行。每日1次，每7天为1疗程(厌食严重的宝宝，可连续推拿2个疗程)。手法要适当，过轻或过重都不适宜。

具体方法如下：　

让宝宝仰卧，大人右手食指、中指并拢，沾上滑石粉，两手指按在宝宝肚脐位置顺时针方向按摩100下。

大人用手掌心沾上滑石粉，沿着宝宝的腹部，满腹顺时针方向按摩100下。

让宝宝俯卧于枕头上，在宝宝的屁股沟顶端(针灸的穴位“下七节”)，大人用大拇指沾上粉，往下方推50下。(注意：治疗腹泻，穴位要往上推，也就是往脊背的方向推，穴位叫“上七节”。) 

Tips：遇到宝宝“苦夏”厌食时，爸爸妈妈可以通过调整食谱来改善宝宝的食欲;也可以试试用一些安全的营养品来调理宝宝的身体。例如市面上销售的山楂酵母片，是在 “山楂+麦芽”组成的古方大山楂丸的基础上，配合了吸收效率高的酵母锌，只要宝宝有咀嚼能力即可服用。一天4～6片，饭前吃开胃，饭后吃有助于消化。连续服用2～3瓶，用中成药改善脾胃消化的同时，即补充了锌，又促进了宝宝味蕾细胞的发育，双管齐下，效果会更好。