宝宝超重怎么办

 眼看夏天过去一半了，家有胖宝宝的妈妈开始担心了，宝宝过年时增加的体重还没减下来，又因夏天的冰淇淋、各类点心、水果，体重有增无减。那到底怎样的方法才能保证宝宝营养的同时，又让宝宝不超重呢？

饮食建议1、尽能在家里吃饭

爸爸妈妈工作忙碌，为了节约时间，常选择在外面就餐，或直接买半成品/成品食物给宝宝吃。这些食物的热量及脂肪含量一般偏高，制作过程中还会造成大量的营养流失，宝宝吃了容易造成营养不良或营养过剩。因此倡议常进行有规律的家庭饮食，一天三餐中，为了宝宝，请尽量争取能有两餐在家解决!这样既能让宝宝更多地享受亲子进餐氛围，也能改善本身的健康状况。

饮食建议2、吃饭要定时、定量

一天三餐或四餐的时间要相对固定，进食量也要相对固定。早餐一定要吃好、吃饱，并摄入一定的新鲜果蔬，食入的总热量应为一天的30%。同时适度减少晚餐的进食量，如孩子睡前有饥饿感时，可让其喝一杯鲜牛奶，这样既不会加重肠胃的负担又有助于孩子的睡眠。