带宝宝旅行，让宝宝在旅途享受优质睡眠

一成不变的工作和平淡的生活，是否因有了宝宝而变得其乐无穷、丰富多彩呢？生活在喧嚣、快节奏大都市的80后妈妈，是否因为有了这个小家伙而脱不开身，旅行的计划一次次被迫中断？回忆着过去旅行中的种种美好，总想放下忙碌的生活，带宝宝去旅行。那么，旅行过程中要注意哪些事项，小编为您支几招：

考察住宿条件

对于长途出行而言，为了不扰乱宝宝的睡眠规律，建议父母提前考察咨询宾馆或酒店的住宿条件，除了保证安全、安静之外，必要时可让宾馆加一张小床。

安睡出行包

出发前，需要为宝宝准备“安睡出行包”，一般包括宝宝心爱的安抚物、喜欢的睡衣睡袋、睡前故事书……甚至是一张睡前音乐CD和一条家里常用的床单，这些都能帮助宝宝进入睡前程序，迅速安静下来。当然还得带上常备药物和婴儿清洁用品，药箱里务必准备体温计、婴幼儿退热药等，以备不时之需。

交通工具上安排小睡

可以把乘坐交通工具的时间，安排成和平时宝宝日间小睡的一部分时间重叠。尽管我们更希望宝宝睡眠时能够在床上而不是在动荡的车厢里，但是在安排假期出行时，尤其是如果你们必须在交通工具上一坐就是连续几个小时，能让宝宝在这段时间里睡着，对所有人来说都会轻松很多。如果要开始一段自驾行，千万别忘了带上孩子的安全座椅和坐便器！

陌生环境营造睡眠氛围

宝宝刚到一个陌生环境，往往会好奇而敏感，不易入睡，直到对环境熟悉后，才自然地容易入睡。这时父母务必继续维持原先的作息时间，保持原先的睡前程序，尽量营造与家里一样的睡眠氛围，比如把房间布置得和家里的相似，大一点的宝宝可以参与新环境的布置。

科学调节饮食

不要随意打乱了宝宝的饮食习惯和规律。在饮食均衡的同时，还要注意饮食不要过量，以免宝宝出现肠胃不适，进而影响睡眠质量。

坚持作息如常

如有亲朋来访，请事先和他们约定时间，时间可以定在宝宝精力充沛的时段。到了宝宝该睡觉的时间，不管客人还在不在，都要执行睡前程序，让他及时回到床上去。

注意宝宝疲倦的表现

揉眼睛、拉耳朵、淡淡的黑眼圈都是疲倦的表现，如果宝宝开始有这些表现，就应该赶紧让他睡觉了。

营造健康的睡眠环境

不在室内抽烟，以保证室内空气洁净。另外，适宜的温度（冬季卧室温度保持在20℃）和湿度（60%左右）也会让宝宝在睡眠过程中备感舒适。

如果行程跨越南北，温差较大，遇到温度高时，给宝宝换上较薄一些的衣服，温度降低时换上较厚的衣服，以免骤冷骤热中宝宝出汗着凉。