孩子缺水会“变傻”，喝水常见的六个误区！

人体的70%都由水组成，水在人体的代谢过程中甚至比食物还重要。由于孩子的体温调节功能和相关的发育未完全，因此他们比成年人更易缺水。

缺水、让孩子变傻、引发各种疾病

研究表明，缺水可能对孩子的健康产生极大的危害：

❶缺水会降低孩子的智力水平

水在大脑组织中所占的比例高达85%。身体缺水为体重的1％～2％时，神经元的正常活动就开始变得困难，短期记忆受损，视觉跟踪能力减弱，注意力不集中；当缺水达到体重的2％～3％时，就会影响大脑的正常思维和认知水平。

❷慢性缺水将引发各种疾病

生命的各个阶段都在不断地吸收和排泄水分来维持基本的生命进程，如果摄入的水不足，各种废物在细胞内不能很快地被代谢出去，积累在体内就会产生慢性疼痛、高血压、糖尿病等疾病。 

不同年龄孩子缺水时的症状不同：

婴幼儿：缺水时出现精神错乱、兴奋或者昏睡；

儿童：缺水时认知性能降低，听觉跨距数测定明显受到影响。

青少年：缺水达到体重的1％～2％时，认知功能明显受到损害。

水量、每天喝多少、随时注意补充

不同年龄段的孩子每天需要的水量也不同，孩子年龄越小，越需要注意补充：

0～6个月

纯母乳喂养宝宝不需要直接喂水，母乳中87%是水；

人工喂养宝宝喂水量＝150毫升/千克体重×体重－配方奶中水量。（一般两次配方奶之间喂水，可以少量多次喂。）

7～12个月

每天喂2次水，每次120～150毫升。

1～3岁

每日直接饮水600～1000毫升。

注意：只要宝宝的尿液淡黄或无色就说明他体内水分充足。天气炎热、运动过后、空调房中、哭闹后、气候干燥、外出后、生病发烧或腹泻都要特别注意给水。