爸爸的日记：家有两宝，其实都很爱，都一样爱！

切记，无论如何，尽量不要压抑自己的情绪。情绪是一定要释放出来的，但可以以相对无害的方式释放。

第三，走上生命成长之路，常和自己的心在一起，和自己的生气，和自己的愤怒在一起，学会和自己的生气、和自己的愤怒说说话。

要真正懂生命教育，是必须走上生命成长之路的，否则，不得其果，不得其法，更不得其髓。

你只要坚持这样做，生气自然就会越来越少，并且，即使生气，也不会有可怕的后果。世间任何事情，度都是很重要的。这样的小小（频率小，伤害小）的生气，反而会让彼此之间的情感的连接，更加真实，更加紧密；反而更能帮助孩子认识真实的人性，真实的生活，真实的世界；反而更能增进彼此的力量，更好营造家庭的宁静、自由、和睦和幸福。因为，唯其真，方能善，方能美啊。

相对的，麻烦的是，是大生气，是经常生气、频繁生气，是攻击型生气、指向他人型生气

如何管理自己的情绪，真是世间的一个大学问啊。不管是小生气，还是大生气，都从这儿开始：从允许自己生气，允许自己发泄（当然，以上述的正确的方式）开始，把自己当人，不压抑、不否定自己的情绪，学会和自己的情绪在一起，学会和自己的情绪沟通。

奇怪的是，往往当我们允许自己生气，好像，也没有那么可气了；但是，当我们不允许自己生气，这怒火却往往不得控制地立刻高涨。为什么会这样呢？你不尊重喜怒哀乐愁，喜怒哀乐愁也不会尊重你啊；你不尊重情绪和欲望，情绪和欲望也不会尊重你啊；你不尊重内心的声音，内心的声音也不会尊重你啊

你想控制住喜怒哀乐愁，喜怒哀乐愁也想控制你啊；你想控制住情绪和欲望，情绪和欲望也想控制你啊；你想控制住内心的声音，内心的声音也想控制你啊

所以，不要分别了，不要敌对了，不要压抑了，不要贬低轻视了，不要不要了，不要推开了，不要驱逐流放了

和解吧，从允许喜怒哀乐愁，从允许情绪和欲望，从真正尊重倾听内心的声音入手吧。

接纳吧，请从和自己和谐相处开始，慢慢走上和自己的孩子、爱人和谐相处的道路吧。

平等吧，请先从允许自己、允许孩子、允许家人，做真实的人，做真实的自己开始吧。

这就是：无分别的爱。