芭蕾，让女儿成为优雅的"公主天鹅"！

学习芭蕾舞对每个孩子都是有难度的，有挑战性的。尤其是进展到跳跃练习和旋转练习后，运动量明显增大，练习芭蕾舞有扩展肺活量，增进弹跳力，减少呼吸系统感染率的功效。耗能较大的有氧运动（所有的跳跃练习，包括小跳、中跳、大跳，都是有氧运动），更有消耗脂肪的作用，虽不能说这一定能帮助肥胖的孩子减肥，但在学习的过程中，通过控制孩子的饮食，可让孩子的身材保持在一个良好的状态下。

5. 培养吃苦耐劳的品质，增强沟通能力。

每一位学习芭蕾舞的舞者都要从练习基本功开始，压腿、劈叉、下腰、踢腿这些基本功看似简单，却也能让4、5岁的孩子吃尽苦头。而孩子学习芭蕾舞就是需要能吃苦的精神，可以培养她们吃苦耐劳的品质。芭蕾舞练习中既包含有老师与小学员之间随时随地的沟通，也包含有同龄小学员之间的沟通，孩子们为了编排新的舞蹈及跳出节奏感和组合性，必须互相紧密配合，服从集体。在这个过程中，孩子也能学习到与人沟通的勇气与技巧，让她们更加自信。

学习芭蕾舞的注意事项：

芭蕾舞，能让一个女孩子成为足尖上的精灵，但是家长还要关注孩子学习芭蕾时的一些注意事项，让精灵跳出更动人的舞蹈。

建议去专业的舞蹈教学机构，由专业的老师教导，一方面能学到正确的姿势，另一方面是为了防止造成孩子运动损伤。

学习舞蹈时所要穿着的足尖鞋一定要专业，软硬度合适，穿太旧、太破的鞋子跳舞易伤脚，可根据老师的建议购买专业的舞鞋。

严格遵守老师的教导，初学时每天练习15分钟，课程进度不要太快，要逐步增加到每天30分钟。练习过程中，要有正确的姿势，要适时休息，以免伤及足弓、腿部肌肉和肌腱。

跳舞时如果膝盖和踝关节出现疼痛，先用冰块冷敷10分钟，疼痛消除可回家，否则应及时就医。

学习芭蕾舞，需要孩子保持一个稳定的、健康的身材。在饮食方面，尽量做到清淡，但是也要注意营养的均衡，切勿因为孩子训练后感到饥饿就让孩子大吃大喝，或者因为孩子嘴馋就给予高脂肪含量的食物，胖嘟嘟的小天鹅可是上不台的。