“光身子过冬”，这样育儿靠谱吗？

4.日本小孩就穿得很少，他们好像不怕冷，可以借鉴吗？

日本孩子穿得少，和日本的环境有关系，因为富士山是活火山，温泉很多，地气很热，所以日本人会吃生鱼片，就是借此压制地热的影响。中国孩子不能和他们比，没有相应的地理环境和饮食习惯，一味地效仿就是东施效颦了。

5.狼爸说孩子一年只感冒一次，意味着耐寒训练能提高孩子的免疫力吗？

佟彤：对。因为寒冷会使人免疫力下降，越是保温过度，遇到寒冷时免疫力下降越严重，通过正确的耐寒训练可以提升人们对寒冷的耐受力，再遇到寒冷时，免疫力就不至于降到很低，因此也就有了抗病能力。

6.狼爸说孩子现在不怕冷，意味着耐寒能力是可以训练出来的吗？如果能，具体要怎么训练？

可以训练。但是，必须循序渐进，就像冬泳确实有利健康，但肯定不是第一次游泳就选在冬天下水，而是从夏天开始，每天游泳，随着水温降低仍旧坚持，这样就有个逐渐适应的过程。骤然接触寒冷会使免疫力下降，很多人被冻病就是这个道理。孩子更如此，因为孩子是“稚阴稚阳”之体，火力本身很弱，既需要保护也需要锻炼，这个度要把握好，无论过冷还是过热都不可取。

日常生活中，对孩子进行冷水锻炼会是非常有效的方法，坚持用凉水洗手洗脸，从春天开始逐渐到冬天，至少早晨要这么坚持。中医讲究“上寒下热”，所以手脸可以用凉水，腿和脚则不能用，全身冷水浴更不可行。其次，参照中国传统的春捂秋冻，立秋之后，要给孩子少加或者晚加衣服。到了冬天，切记不能过度保温，室温最好不超过22℃，夜里不要给孩子盖太多。这里有一个判断的小技巧：如果早上孩子的眼屎很多，就说明晚上盖多了，可酌情减少。同时，不要把孩子捂出汗，而是让他穿得轻薄些，多去户外运动，不断地适应寒冷环境。还可以对孩子进行接触冷空气的训练，白天穿棉毛衫裤，晚上要换睡衣睡裤，脱掉贴身内衣，给孩子的身体一个接触冷空气的机会，也是个很好的耐寒训练。

7.对于养育孩子方面，有什么建议？

养育孩子时，遵循家庭的优质文化很重要，尤其是吃喝习惯必定具有家族气息，不能忽略自家的习惯。更重要的是要顺其自然，食用应季的蔬菜和水果，做适合季节的运动，穿衣要让孩子既能适应酷暑也可以耐住寒冷，不要养成逆季节生活的习惯。所谓冬藏春发夏消秋收，尊重自然，顺时而为，才能让孩子在长久的生活中更好地发挥自己的特质，提高自己的生存能力。

狼爸的做法提示我们家长一个问题，那就是，孩子不该如此极端锻炼，但也要避免极端保护，包括过度保温，这种情况更常见，甚至可以算是现在养育中最常见的问题。过度保温通俗讲就是穿得太多，一有风吹草动就不让孩子去户外活动了。这会带来两个问题，一个是导致免疫力的用进废退，更容易感冒;另一个是导致孩子接触不到异物，也就是大人认定脏的东西，这就会使孩子的免疫系统“少见识”，以后再见到异物，马上“大惊小怪”，发生过敏反应，这也是为什么现在的孩子过敏特别多的原因。