7个专家建议，帮你实现高质量陪伴孩子！

如果是送孩子去上兴趣班，很有可能你把他送去后自己又开车回来，到时间再去接他。如果上兴趣班的地方离家不远，你不妨把他送进去后，自己拿本书到咖啡厅坐坐、看看书，这样也能帮你在繁杂的生活中寻求片刻宁静，让你学会慢下来。等孩子上完兴趣班，不妨和他一起手牵手走路回来，听听他对课堂和老师的想法和看法。

和孩子一起享受食物带来的快乐

是的，现在越来越多的孩子都存在肥胖问题，你当然也不希望用孩子依赖食物安抚自己的情绪。但是，孩子是孩子，就算我们做父母的虽然已经长大成人，可是“我还是个孩子”的感觉确实挺好的，所以，有时候我们也希望自己偶尔还是个孩子，有人能像对待孩子一样对待我们，宠爱我们不是？

“有时，我们也没必要那么严格、规矩地对待孩子。在一些特殊的时候，我们可以偶尔和孩子一起分享平常的限制级食品，让孩子高兴一下。比如特别炎热的夏天，我们可以让孩子吃一个冰淇淋。在寒冷的冬天，一家人围坐在电视边，来一大包薯片是不是很能增加气氛？当然，这不是我提倡的常态，偶尔一次是可以的，因为次数少会让孩子觉得格外特别，也更加开心。”Harry博士说。

当然，你和孩子还可以一起榨果汁、做饼干、烤蛋糕，这些开心的时刻，都会存在孩子美好的记忆里，他可能不记得你哪次挠他痒痒让他开怀大笑，也不会完全记住你们讨论过的话题，但是你们一起榨果汁、烤蛋糕的场景，孩子却不会忘记，说不定哪天他还会津津乐道地说起这件事。