春天孩子少生病的秘密？家长必知

3、吃对东西少生病。

春季是生发季节，主肝，所以调理肝脏少生病。

对于眼睛凹陷、没有精神、不爱活动、食量少不爱吃饭、大便稀溏的孩子，这个季节要食用辛温升散的食品，如葱、香菜、胡萝卜、包心菜、南瓜、柑橘、橙子等食物，粮食类的如麦类、扁豆、花生、薏米、栗子、莲子、芡实、山药、大枣等以健脾理气为主。而生冷粘杂之物，则应少食，以祛阴散寒，以免伤害脾胃。

对于没有食欲的孩子，可以在粥或饼里面放些陈皮粉，以促进食欲。

对于常有眼屎，大便干、眼睛红，脾气急躁多动，爱流鼻血的孩子，则需要适当吃些酸味食物来降肝火，还可吃点海带、西红柿、绿豆、绿豆芽、黄豆芽、芹菜、茼蒿、金针菜、油菜、丝瓜、李子、青梅、柠檬、山楂及柑橘等，同时忌食甘肥辛辣的食品，以达到疏肝理气、清肝泻火的作用，以免肝木太过而克脾土。

此外还应适当吃些鸡肉、动物肝脏、鱼类、瘦肉、蛋黄、牛奶、豆浆、芝麻酱等营养食品，以满足孩子春季增长速度快的需要。

4、春季宜早睡早起少生病。

宝宝自出生之日起，最好就给养成良好的睡眠习惯：20：30分开始准备，21：00开始正式进入睡眠，这主要是因为，子时是（23：00～1：00）胆经当令的时间，“当令”就是当班的意思。在这个时间段，胆经开始休息。子时是一天中最黑暗的时候，阳气开始生发。《黄帝内经》里有一句话叫做“凡十一藏皆取于胆”，取决于胆的生发，胆气生发起来，全身气血才能随之而起。子时把睡眠养住了，对一天至关重要。

中医认为，“人动则血运行于诸经，卧则血归于肝”。春季是养肝的季节，此时当属肝气旺盛之时，如果肝脏保护不好，会伤及脾胃。丑时是（凌晨1～3点）肝经当令的时间，这个时间段，气血流注肝经，肝“值班”进行自我净化、修复。此刻深度睡眠有利于肝血的代谢。睡得越深，肝脏净化血液的工作效率就越高。如果此刻不好好休息的话，肝血不能及时回流，会导致代谢失常，肝功能就会受损。

所以睡眠要遵从自然规律运行，才能有好的身体基础。

5、春节多在户外活动。

春天是一个充满生机的季节，这个季节让成人也忍不住往外看世界，对孩子来说，春天是开始认知世界最好的季节。春天要多带孩子到绿地、有土、能生长的地方去玩耍，这里有昆虫的世界，有大自然的生机，有鸟鸣，有花色花香，春季最多的绿色也会让你的肝气舒展开，孩子们多运动，心情舒畅，也能增进食欲。户外活动是十全十美的事情，作为家长的你何乐而不为呢？

6、按摩保驾少生病

①分推八道（平推胸腹，分推肋胁）；

②摩腹。以肚脐为中心，顺时针方向，单手掌揉摩腹部，至左腹部时可稍加下压力，右腹部则不需要加压。此操作可调理脾胃；

③平肝清肺；

④捏积。可健脾胃，促进消化吸收，调和阴阳平衡，提高免疫力。