暂时和孩子分离，家长也会有焦虑症？

在父母和孩子的相处关系中，说到分离焦虑，习惯上都会先想到孩子的焦虑情绪。而事实上，孩子的焦虑总是离不开父母的影响。在需要暂时与孩子分别时，父母并不会比孩子更轻松，那我们要如何处理好和孩子的分离焦虑呢？

焦虑来自无法停止的胡思乱想

幻想一：与宝宝心灵相通

宝宝一岁多的时候，我正在外地出差，当晚吃饭时，筷子无缘无故一拿起来就断了，之后一直觉得心绪不宁。回到家，就看到孩子头上包着纱布，一问才知道就是我出差的那晚在楼梯上摔倒的，怪不得当时我一直觉得不舒服。莉莉妈

焦虑来源：经历十月怀胎和初生阶段和孩子的朝夕相对，许多回归职场的母亲面对暂时的分别，都会承受或多或少的压力。当这种精神负担无法排解的时候，就会变得疑神疑鬼，不能接受和宝宝相关的一切不可知情况。

缓解方法：在需要分离前，尽早做好心理准备工作，减轻情绪上的负担。

与其他监护人交接好：家长的焦虑来源于宝宝的情况不可知，所以家长需要对暂时的照顾者给予足够的信任和沟通，能够及时掌握宝宝的情况，避免胡乱猜疑。

分离的练习：平时家长可以先在家里，短时间、近距离地进行分离试练，譬如和宝宝暂时待在不同的房间，安排一段时间专心做自己的工作。这样的练习，可以帮助父母更从容地面对现实的分离。

幻想二：别人都不可信

上班之后，宝宝都给阿姨带的，但我实在不放心，于是有时会让婆婆帮忙过去看一下，总觉得要是家里面没有人，阿姨可能不会尽心。倩儿妈

焦虑来源：担心别人无法像自己家人一样用心照顾孩子，在照顾孩子的心愿和分离的现实下变得疑心重重，无法信任他人。

缓解方法：直面事实，暂时与宝宝分别是无可避免的事实，在此情况下，解决的方法是选择一位能力最好、最值得信赖的照顾者。