孩子夏季上火吃这些，一吃就好！

一不小心宝宝又上火了~~咽喉肿痛，吃不下睡不香，很多妈妈都不知该如何安排饮食来调理！今天乖乖网就把这份秘籍带来给大家！

喉干嗓哑：（饮淡盐水；服秋梨膏；饮橘皮糖茶）

秋梨膏

食材：1000g雪花梨、20g红枣、25g冰糖、15g姜片、150g蜂蜜、10g川贝、2g甘草。

做法： 将梨依次洗净后去皮； 用磨蓉器将梨肉磨成细腻的梨肉蓉； 取一只碗，在上面放一块笼布（或细纱布），将梨肉蓉放在笼布上； 将四角提起，使劲挤出全部的梨汁； 将冰糖敲成碎块、姜切片备用； 红枣去核后切片； 倒入锅中，加入切片的枣肉、姜、冰糖、川贝粉和甘草； 中火煮开后，转小火慢慢熬煮至变得十分粘稠即可关火； 待其自然晾至和手温一致时，用滤网过滤出熬煮后的梨汁，加入蜂蜜调匀；装入用热水消过毒的瓶中放入冷藏室储存，饮用时用温开水调和即可。 

咽喉肿痛：吃梨

冰糖炖梨

食材：雪梨1个、冰糖适量。

做法： 雪梨一个，洗净，去皮，切去顶部当做盖子，再借助小刀和勺子挖除中间的核； 把冰糖放入中间，盖上盖子，把处理好的雪梨放入深盘或深碗；（蒸好的梨会流出很多甜汤，最好选深一点的容器来蒸） 最后放入蒸锅隔水蒸1个半小时至2个小时，让梨完全软化就可以了。很简单很好吃； 觉得挖空梨核麻烦，可以把梨洗净后去皮去子，切成大块，放入碗中，加入冰糖，再入蒸锅蒸软就可以了。可以用蒸盅或是砂锅盛梨块，也可以用电饭煲来蒸，随你喜欢。 

口长水泡：莲子汤

桂圆银耳莲子汤

食材：银耳50g、桂圆50g、莲子15颗、冰糖适量。

做法：将莲子泡发半天后，加入银耳一起继续泡发1小时； 桂圆肉用温水浸泡5分钟后，冲去杂质，倒入少许清水，备用； 银耳泡发开后（舒展开），冲洗掉杂质，撕成小片； 将处理好的银耳，莲子，桂圆肉一起倒入煲内，加适量水（水稍多一些没问题），煮开后加入冰糖，转中小火继续炖煮90分钟左右（炖软了就行），即可。 

嘴唇干裂：黄瓜猕猴桃汁

黄瓜猕猴桃汁

食材：1根黄瓜、1个猕猴桃、适量蜂蜜。

做法： 准备好材料； 猕猴桃去皮，切块； 黄瓜洗净，切块； 把切好的猕猴桃和黄瓜块放入搅拌机中，榨成汁，调入蜂蜜即可。 

头发干枯：蜜枣核桃羹

核桃红枣羹

食材：核桃仁2块、红枣6-8个、亨氏乳清蛋白营养奶米粉40g。

做法： 将核桃、红枣用清水洗净，放入锅中蒸熟； 将蒸熟的红枣去皮去核，与蒸熟的核桃一起捻成糊状，可保留细小颗粒； 将乳清蛋白营养奶米粉用温开水（70度）调成糊，加入核桃红枣泥一起搅拌均匀。