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宝宝挑食不吃蔬菜,妈妈这样做

2015-06-15 10:39:14 出处:乖乖网 作者:慧琳 偏食
标签: 偏食    宝宝偏食    小孩偏食挑食    小孩偏食   

不爱吃青菜,恐怕是大多数孩子们的“通病”。正是长身体的关键时候,不少妈妈总是很头痛这个问题,那怎么做才能让挑食孩子爱上蔬菜呢? 

宝宝挑食不吃蔬菜,妈妈这样做

1、一餐中多菜少肉

研究发现,如果餐盘中肉类占一半,蔬菜只有一丁点儿,孩子自然会将蔬菜留到最后。而如果将蔬菜量增加一倍,孩子会对蔬菜更感兴趣。

2、让蔬菜更有趣

研究发现,给孩子吃蔬菜也需要“卖点”。通常由于味觉发育的缘故,孩子更偏爱甜食,而对西红柿和南瓜等健康蔬菜不感兴趣。 不妨给食物起个名称,比如“透视眼胡萝卜”、“超级英雄南瓜”,或做点食物造型,可以让孩子的蔬菜摄入量从32%增加到66%。

3、别一味强调好处

在食物方面,孩子最关心的是味道,饥饿和营养都无关紧要。2014年7月一项研究发现,让孩子吃蔬菜的最简单方法就是别说“对你有好处”、“很营养”等解释。

4、品味彩虹蔬菜

大量心理学研究发现,不要问孩子们喜欢吃什么蔬菜,帮小家伙做出决定。给孩子提供色彩鲜艳的“彩虹蔬菜”就是不错的选择。比如,甜菜、玉米、胡萝卜、西兰花和黄瓜等。

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