保护孩子视力，眼科医生妈妈这样做

6个月

每天2个小时以上的户外时间

户外运动和宝宝的视力发育其实是息息相关的。目前唯一有明确研究结果的能预防宝宝近视的办法，就是保证每天2个小时以上的户外运动。睿睿6个月以后，我每天要带他在户外玩两个小时，就算还不会走，也会用推车带他到处溜达，让他四处看。周围世界的花花草草、周围小朋友之间的打打闹闹、头顶的蓝天白云，这些对视觉发育，甚至是智力发育都是有好处的。

经常玩球，预防近视

玩球会对宝宝的视力发育有好处，小宝宝可以抛球、会走的宝宝可以追球，或者拍球玩。玩球的过程中，球会四处移动，远近高低的位置不断变化，宝宝的眼睛会去追视，这个过程能缓解宝宝的视觉疲劳、锻炼眼球的运动，预防近视。

1-3岁

睡前故事坐着读

很多父母会在睡前躺在床上给宝宝讲故事书，如果宝宝不看书还好，要是边讲边看，长此以往，会影响到宝宝的视力。首先是床上的光线不好，即使有床头灯，灯光也是从边上斜着投到书上的，在昏暗的光线下看书，很伤眼睛。其次躺着的姿势看书本身就很伤眼睛，讲书时妈妈会将书拿在自己的前面，宝宝在看的时候两眼距离书的位置是不一致的。我临床上接诊过好几个病例，一眼远视、一眼近视，其实就跟这种错误的用眼方法有关。

1岁之后我就开始每晚给睿睿讲书，我会在客厅灯光下铺一个地垫，坐着给睿睿讲。而且书的位置尽量放在他面前，书面距离眼睛的位置在40厘米左右，等讲完书再去卧室睡觉。

看电视和iPad每次不超过15分钟

在睿睿1岁之前，不会让他接触到电子屏幕，但是随着宝宝年龄越来越大，以及各种电子屏幕的普及，一点不接触也是非常困难的。尤其是家人总是要看电视的，这样宝宝就会有意无意地接触到。“长时间和近距离”，是两个伤害宝宝视力的凶手，把握这两个点非常重要。从时间上来看，只要超过15分钟，就要悄悄把电视关了，跟他说电视要休息，可能是从小我们就这么做的缘故，睿睿也已经习惯了，不会哭闹不止。（其他时候）在看书、玩玩具的时候，也是如此，只要超过15分钟，我就叫他一声，让他看看外面的天空，远处的大树或汽车，缓解视觉疲劳，再接着玩。

眼科医生的科普时间

定期带宝宝去医院做检查宝宝出生42天，需要带医院检查宝宝有无先天性白内障等先天性疾病。

3～6个月，去眼科检查宝宝能否注视、追物，以及父母肉眼看不出来的潜在问题。

1岁后，应该去检查宝宝有无斜视、高度远视、散光、近视或屈光参差等弱视的危险因素，早发现、早治疗。