给宝宝减肥，真的有必要吗？

控制体重，从细节做起

由于宝宝的体重增长受到许多因素的影响，例如遗传因素、疾病、喂养方式等等，爸爸妈妈要根据实际情况选择最为适宜的应对措施。

宝宝出生前

遗传基因，如节约基因的存在，导致某些家庭的宝宝更容易肥胖；如果准妈妈在孕期吃得太多太好，可能会导致宝宝在子宫里时就长得过大，一出生便是巨大儿；患有并发妊娠糖尿病的准妈妈，由于血糖增加，会间接影响胎儿分泌较多的胰岛素，并储存较多的脂肪与胆固醇，出生以后宝宝即会偏向肥胖。

对策：孕期合理饮食，在怀孕的时候，准妈妈就要合理安排自己的饮食，及时产检，多咨询专业营养师，尽量避免宝宝出生时就是巨大儿。

宝宝出生后

If妈妈选择母乳：

母乳喂养的宝宝也有肥胖的可能，这或许是由于乳母的饮食过于油腻，导致母乳中脂肪含量高，能量高。此外，有临床研究提示，6个月以后，夜奶吃得多的宝宝即使是母乳喂养，也可能发生肥胖。而出生时体重偏低的早产儿，由于追赶加速等，随后也同样容易发生肥胖。

对策：如果乳母比较胖，且进食大量的含油脂的食物，乳汁中脂肪含量就会高，也容易导致宝宝肥胖。因此，乳母需要注意自己的饮食结构，不摄入过量含油脂过多的食物，注意控制饮食总能量。

此外，妈妈要学会掌握科学的喂养方式，尽量直接让孩子吸吮乳汁，做到按需哺乳，这样宝宝一次不会吃得太多太饱，容易控制量。如果宝宝吃完了但乳房中乳汁还剩余，可以将乳汁挤出来放入奶瓶。

If妈妈选择人工喂养：

从喂养角度来看，相对母乳喂养，奶粉喂养的宝宝更容易肥胖，这是因为奶粉喂养容易造成喂养过度，奶瓶让宝宝吃起来太容易，不知不觉间就过量了。

对策：在宝宝0～6个月尽量母乳喂养，因为母乳喂养的孩子明显比人工喂养的孩子发生肥胖的几率要低。人工喂养时，需要控制总奶量及喂养速度，宝宝需多少则喂多少，而不是拼命灌孩子。由于瓶喂无需要使力，所以在吸吮过程宝宝不会感到累或出现不想喝的情况，会不知不觉喝过量。可是即使吃过量，由于婴儿大脑的饱食中枢发育尚未成熟，亦无法自行评估食量，容易喝到胃胀、喝不下才停止，所以建议家长每次喂前先计算好奶量。至于有些家长为了让孩子吃得顺利，多吃点好长胖点，使用孔径较大的奶嘴或私自将奶嘴孔改大，这种做法都需要警惕，不仅对身体不好，还可能会导致宝宝发生呛奶等风险。

If宝宝开始添加辅食：

对于能添加辅食的大月龄宝宝来说，因为不合理的饮食结构，如饮食过油腻、快餐吃得太多、进餐速度过快、甜饮料或甜食摄入过多、高能量零食摄入过多以及不吃早餐等都可能成为肥胖的影响因素。总而言之，让宝宝出现了肥胖，归根结底还是摄入的能量超过了实际需要量。

对策：对于添加辅食的宝来说，此阶段爸爸妈妈要为他们合理安排奶量及辅食的关系，避免过多的辅食或奶量导致总能量超标。1岁以后，要为他们制定合理的个体化饮食方案，饮食能量既不能低，也不能过多。

此外，爸爸妈妈最好定期给宝宝体检，一旦发现有超重或肥胖趋势要及时调整。对于已经是超重或肥胖的婴幼儿，则需要在专业营养（医）师指导下，合理减肥。

TIPS：肥胖带来6大负面影响

√肥胖可导致30多种疾病，如高血脂、脂肪肝、高血压、胰岛素抵抗、2型糖尿病等；

√儿童期肥胖会增加成年后患高血压、冠心病、动脉粥样硬化、2型糖尿病的风险；

√影响身心发展，导致反应变慢，大脑变笨，学习成绩下降；

√导致过早发育，影响身高发育；

√心理上造成一定的伤害，甚至影响正常交际活动；

√婴幼儿时期的肥胖可能持续到成年后，给将来的减肥带来了很大的挑战。