缓解小儿便秘的食疗方法

通过食疗缓解小儿便秘

积热便秘

特点是大便干燥，坚硬如羊粪，排便困难，可伴有腹胀痛、口臭、手足心热等症。治宜清热润肠。

1、菜汁汤：鲜菠菜或白菜适量，煮汤饮用。

2、萝卜汁：红心萝卜捣成泥状取汁（或榨汁机取汁），白糖适量，共煮2～3分钟，温服。

3、松子仁粥：大米100克煮粥，熟前放入松子仁30克，煮至粥成，加糖食用。

4、苹果：每日早晚空腹食苹果半个～1个。

5、番泻鸡蛋汤：番鸡叶5～10克，鸡蛋1个，菠菜少许，食盐、味精适量。将鸡蛋磕入碗搅散备用。番泻叶水煎，去渣取汁，加入鸡蛋、菠菜、食盐，煮沸加味精即成。

6、黄豆皮：100克，水煎服，日3次。

7、蜂蜜：30～60克，芝麻油10克，开水冲服，早晚各1次。

虚证便秘

虚证便秘特点是大便时秘，排便困难，或大便先干后稀，并伴有形体消瘦、倦怠乏力、 食欲不振等症。

1、韭菜汁：韭菜叶捣烂取汁1小杯，温开水送服，早晚各1次。

2、新鲜土豆：去皮切碎，加开水捣烂，用纱布包，绞汁，每日晨起空腹服1～2匙，酌加蜂蜜同饮，连用半月左右。

3、萝卜籽：10～20克，炒黄研细粉，加糖，开水冲服，每日分1～2次服。

4、黑芝麻：15克，捣碎，水煎，空腹食。或黑芝麻10～20克，炒香，打碎，与鸡蛋同煎或夹 入馒头、面包内，日1～2次。

5、地瓜：煮食。

6、黄芪苏麻粥：黄芪10克，苏子50克，火麻仁50克，粳米250克。将黄芪、苏子、火麻仁洗净，烘干，打成细末，倒入200毫升温水，用力搅匀，待粗粒下沉时，取药汁备用。洗净粳米，以药汁煮粥。适用于气虚便秘。

如果孩子便秘了，家长先不要着急给孩子吃药，可以多让孩子喝点蜂蜜水，吃点白萝卜，喝点酸奶，都可以帮助孩子促进消化，缓解小儿便秘的。另外，多让孩子运动，多给孩子抚触按摩等等，也是可以预防小儿便秘发病的。