如何给婴幼儿补充维生素AD

维生素AD有利于宝宝健康成长，这个大多数妈妈都知道，但是对于如何给宝宝补充维AD，很多妈妈概念就很模糊了。一般都会存在以下误区：

误区一：长期给宝宝补充维生素AD会中毒 

在谈这个话题之前，需要科普三个概念：推荐摄入量、可耐受最高摄入量、中毒量。

推荐摄入量：是可以满足某一特定性别、年龄及生理状况群体中绝大多数（97%-98%）个体需要量的摄入水平。通俗来讲就是通过日常饮食、营养补充等途径可以满足人体基本营养需求的量。 

可耐受最高摄入量：是平均每日摄入营养素的最高限量。这个量对一般人群中的几乎所有个体似不致引起不利于健康的作用。通俗来讲就是摄入量只要在这个值之内，是不会引起任何一个人出现任何不良反应的。 

中毒量：能使机体出现中毒症状的毒物最小剂量。通常分急性中毒量和慢性中毒量两种。 

有些妈妈认为长期给宝宝补充维生素AD会导致维生素AD中毒。下面就来谈谈维生素A和维生素D的中毒问题。下表列出了维生素A和维生素D的推荐摄入量、可耐受最高摄入量、中毒量（急性中毒量和慢性中毒量）。 

明白了这些概念和剂量，回过来再来说说宝宝长期服用维生素AD制剂会不会引起中毒的问题。医生推荐给宝宝服用的维生素AD制剂通常是OTC药品，其配方是按照《中华人民共和国药典》标准设计的，主要用于预防维生素D缺乏性佝偻病和维生素A缺乏症，拿伊可新为例，每天一粒，每粒含维生素A1500-2000单位，维生素D500-700单位，符合每日推荐量，并全部都在可耐受最高摄入量范围内。 

因此，只要妈妈们按照说明书上的要求给宝宝正确补充，是不会造成宝宝维生素AD中毒问题的。 

误区二：给宝宝补充天然食品是最安全的 

一些妈妈信奉“天然的就是最好的”，于是认为给宝宝补充维生素AD，最好选择食品类的产品，也就是市场上包装精美从鱼类肝脏中提取的天然鱼肝油。对于补充维生素AD来说，天然食品并不是最佳选择。原因之一：天然鱼肝油AD配比不符合婴幼儿营养需要量，天然鱼肝油大多数A：D=10:1，而中国营养学会推荐婴幼儿A和D补充的比例是3:1，长期服用则可能造成维生素D摄入不够或维生素A摄入超标。原因之二：海洋污染日趋严重，贝类和海鱼等海洋生物的体内已经成为了重金属汞、砷的"聚居地"，鱼肝油可能已受不同程度的污染。原因之三：食品的产品质量难以保证，食品的上市门槛低，产品不需要经过严格的注册、审查、检测等过程即可上市销售，此外，生产食品的企业也良莠不齐，造成鱼肝油市场混乱，产品质量难以保证，2014年315晚会就曝光了部分不合格的企业和产品。