宝宝冬季免疫抗病三原则

所谓“若要小儿安，须予三分饥与寒”，是我国民间护理小儿的经验总结。但其“饥与寒”的实质，不是饿着三分，也不是冻着三分，而是在掌握小儿生理特点与生长发育规律的前提下，不使小儿吃得过饱和穿得过暖，使其营养和衣着恰到好处。

第一原则：冬寒穿衣要轻暖

严寒是冬季的特色，除寒潮频频袭来，还有沙尘暴、暴风雪等插曲。冬季宝宝穿衣一定要暖和，不能穿得太少，以免受凉。但宝宝冬季进补，易生内热，所以冬季也不能穿得太多，以免上火。穿暖和不能穿得过多过重，还要轻软，以不限制活动为好，出门还可以带一件衣服。老百姓说得好，“冷不冷，带衣裳，饥不饥，带干粮”。出门带衣，冷了再添衣。根据气候变化，随时随地给宝宝增减衣服，才能保证宝宝身体健康，提高免疫抗病能力。

冬季穿衣歌谣：寒冬风沙大，穿暖全不怕，冻着会生病，体健笑哈哈。

第二原则：冬燥多喝白开水

水分够了，宝宝才有免疫抗病能力。水的需要主要取决于机体的新陈代谢。此外，活动量、外界气候和食物性质也影响水的需要量。水的来源不仅限于摄入的液体，还来自固体食物中的水分，以及食物氧化和组织细胞代谢所产生的水分。入冬，新陈代谢热量需要加大，活动量虽减少，需水量也是很大的；食欲增加，多食蛋白质和无机盐时，需水量又加大；冬季干燥、暖器太热，则需水量更大。所以，冬天即使孩子口不渴，也要定时定量喝水。

冬季饮水歌谣：宝宝多喝水，果汁换成水，早晚喝些水，每餐有汤水。

第三原则：冬冷睡觉要保暖

人生有三分之一的时间是在睡眠中度过的，睡觉好是一宝。睡好觉睡足觉还可以提高宝宝的免疫防病能力。生病乏力爱睡觉与一种名为胞壁酸的物质有关。研究人员从人的晨尿中可提取出这种物质，科学家称其为睡眠物质，因为它既能催眠，又可增强人体免疫功能。当人发烧患病时，多睡觉就会使体内胞壁酸分泌增多，从而使免疫机能增强。所以，如果宝宝没有充足的睡眠，免疫机能也会随之降低。宝宝睡觉头不能受风，腹不能着凉，足不能受冷，要脱外衣盖好棉被，但不要蒙头睡觉。宝宝要睡好子午觉和五更觉，这样才能长高个；同时也要规则作息，这样一来白天才有精神，不爱生病。

冬季睡觉歌谣：冬冷睡好觉，保暖很重要，兼顾头腹足，睡好身体好。