这些水果让宝宝越吃越水灵

葡萄

葡萄富含葡萄糖、维生素和多种矿物质元素，具有很高的营养价值，被誉为“植物奶”。葡萄中含较多酒石酸，有帮助消化的作用，尤其是宝宝在炎炎夏日食欲不佳时，吃葡萄有助于开胃健脾。

特别提示：到了添加辅食的月龄，宝宝就可以喝葡萄汁了，如果想吃整颗葡萄，最好等到宝宝1岁多再尝试。

西瓜

“夏日吃西瓜，药物不用抓”。西瓜甘甜多汁，清凉解渴，含有人体所需的各种营养素，夏天多吃西瓜，可起到清热解毒、消暑止渴的作用，对缓解宝宝急性热病发烧有一定的效果。

特别提示：西瓜属寒性食物，易伤脾胃，不能过多食用，特别是脾胃较弱、腹泻的宝宝。每次给宝宝吃100~150克左右，每天吃2次为宜。

木瓜

木瓜富含各种酶、维生素及矿物质，其中最丰富的当属维生素A、维生素B、维生素C及维生素E。另外，木瓜中还含有一种重要消化酸，可将蛋白质类食物分解成易消化的状态，木瓜中的另一种果胶酶可帮助消化淀粉，因此，木瓜有开胃助消化的功效，夏天脾胃不好，容易消化不良的宝宝最适合吃木瓜。

特别提示：木瓜含有番木瓜碱，每次食量不宜过多，过敏体质的宝宝应慎食。

梨

梨肉脆多汁、酸甜可口，富含糖、蛋白质、脂肪、碳水化合物及多种维生素，对宝宝健康很有好处。梨可助消化，有润肺清心、消痰止咳、退热、解毒疮的功效，还有利尿、润便的作用，尤其是夏天，热性体质的宝宝不妨多吃梨。

特别提示：因维生素、水分含量较高，梨适合生食；当宝宝出现上呼吸道感染、咳嗽，并伴发热、咯痰时，食用蒸梨效果较好。

宝宝吃水果的N个健康法则

吃水果也要分龄

4个月的宝宝可喝水果汁，5~9个月大的宝宝可尝试吃果泥，而1岁以上的幼儿，一般就可以吃多种水果了，但要注意水果必须洗净、去皮。尤其是吃葡萄、樱桃等小而圆的水果要特别小心，警惕发生呛噎、窒息危险。

宜在两餐之间吃水果

不宜餐后给宝宝吃水果，因为水果含有单糖物质，若堵在胃中，很容易形成胀气，并诱发便秘。正确的食用水果时间应在两餐之间，或宝宝午睡醒来后。每次吃水果的量为50~100克。

吃水果要看体质

一般来说，气虚、脾虚的宝宝要少吃寒性水果，如西瓜、香瓜、芒果、菠萝、番茄、香蕉等，而热性体质的宝宝最好不要多吃热性水果，如桃子、荔枝、橙子等。

水果并非越多越好

宝宝的胃容量还很小，吃水果太多会影响正餐的食欲，造成其他营养素摄入不足，从而影响宝宝的生长发育。而且水果里面有大量的糖分，可导致宝宝龋齿。水果营养虽好，但也要适可而止。

当季、当地的水果更好

进口水果未必营养更好。吃水果就要买当地、当季、时令、新鲜的，并且尽快食用。因为，随着时间流逝水果中营养物质含量下降的幅度非常惊人。