光污染带给宝宝哪些伤害？

现在人们都在关注的空气污染、水污染、噪声污染，这些污染直接危害人体的健康。但是，有一种污染，大家可能很少知道或关注它，其实，它同样对我们的身体健康造成影响，尤其是对儿童眼部发育影响较大，这就是光污染。

什么是光污染呢？光污染主要来源于人类生存环境中的日光、灯光以及各种反射、折射光源造成的各种过量和不协调的光辐射。人体在光污染中首先受害的是直接接触光源的眼睛和皮肤，对婴幼儿及儿童影响更大，较强的光线会影响儿童的视力发育。

光污染带给宝宝哪些伤害？

视网膜黄斑损伤：人眼视网膜上视觉最敏锐的部位是黄斑。一旦黄斑发生病变，视力就会明显下降，甚至可能导致失明。光谱中对黄斑伤害最大的是蓝光，而生活中很多光源都包含蓝光成分，比如太阳光、灯光、电脑显示器、iPad、大屏幕手机等，若长时间注视都能对宝宝的眼睛造成伤害。宝宝年龄越小，眼睛过滤蓝色光的能力越差，长时间注视强光源很容易造成光损伤，而影响宝宝的视力。

晶状体损伤：人体的晶状体可以过滤外界光线，若眼睛长时间受到紫外线的照射，就会加快晶体混浊的步伐，导致后天性白内障较早的出现。

角结膜的损伤：角膜是位于人眼黑眼珠最表面的透明膜，球结膜是覆盖在巩膜表面的一层膜，起到保护眼睛的作用。强烈的日光、灯光、激光均可造成角膜及结膜的损伤，出现眼红、眼痛，造成视力下降。

光污染藏在哪？

在我们的日常生活中，强灯光、电子产品的屏幕反光、浴霸灯光、烟花燃放时的光、电焊光等都会对孩子的眼睛造成光污染。常见的光污染有以下几种：

1.强灯光

宝宝常常喜欢盯着灯光目不转睛地看，如果家中的照明用灯、装饰灯、射灯太亮，对他的眼睛就会造成损伤。现在的建筑物和景观照明往往也非常刺眼，对宝宝的吸引力比较大，而伤害也更严重。另外，夜间的车灯、霓虹灯也需要小心，不能让宝宝盯着看。在给宝宝照相时，要尽量少用或不用闪光灯。宝宝看书需要照明时，最好使用护眼灯。

2.电视、电脑、平板电脑、手机

这些常用的电子产品屏幕本身发出的光，若长时间注视会对宝宝的眼睛造成伤害，而且不停闪烁、快速变化的画面也容易造成眼疲劳，宝宝不应该长时间使用，建议一次使用时间不超过20分钟，并要保持一定距离，不要离得过近。

3.带有激光射线的玩具及笔

市场上有很多玩具带有激光射线，还有激光笔，很受孩子欢迎。这种激光射线若直接照射眼睛，对眼睛尤其是黄斑部损伤是很大的。所以，家长们不要用激光笔逗宝宝玩，尤其不要让他自己拿着激光笔玩。

4.浴霸

秋冬时节，在洗澡时，妈妈们通常会使用浴霸取暖，由于浴霸光线强烈，家长们在使用的同时，千万不能忽略浴霸的强烈光线对宝宝眼睛的伤害，应该避免宝宝的眼睛直接对着浴霸的光线。妈妈们可以在洗澡前打开浴霸温暖浴室，洗澡时再关上。

5.电焊光

电焊时产生的强烈光线中，紫外线的强度非常高，如果宝宝盯着电焊光看，可引起电光性眼炎。所以，在日常生活中，遇到电焊作业时，妈妈应立即带宝宝离开。

6.烟花

近距离燃放烟花时发出的光非常强，宝宝不能长时间看，建议观看时，最好在室内隔着玻璃观看，时间不要太长。

如何让宝宝免受光污染的伤害

避免接触强光源。家庭装修最好不使用非常光滑的大理石或玻璃地面，家具也尽量不选择反光较强的材料。宝宝的卧室、游戏室的墙面尽量不涂成纯白色，冬季晴天时不要在雪地停留太长时间，在海边度假玩耍时，要戴上遮阳帽。不要长时间让宝宝注视霓虹灯及地下射灯。

宝宝睡觉莫开灯。研究发现，任何人工光源都会产生一种微妙的光压力。这种光压力的长期存在会对人体的神经系统造成影响，会使人尤其是宝宝表现得躁动不安、情绪不宁，以致难于成眠。让宝宝久在灯光下睡觉，会影响大脑网状激活系统，造成睡眠时间缩短，睡眠深度变浅且易于惊醒；还会造成眼睛和睫状肌不能获得充分的休息，很容易造成近视。

不让宝宝长时间观看电子产品。长时间注视电子产品屏幕，对宝宝的眼睛及大脑均可能造成影响。建议1岁以内婴儿不要看电视，1岁以上的宝宝看电视20分钟之后就要休息一段时间，多带宝宝到户外玩耍，可有效避免光损伤、预防近视眼。