孩子有分离焦虑，应对有方

分离焦虑是宝宝离开母亲时出现的一种消极的情绪体验。最亲近的人从视线中消失了，宝宝一下子不安起来，会用喊叫、哭闹等方式来表达自己的焦虑。最初，这种焦虑的出现，是具有特殊的适应意义的，它促使宝宝去寻找自己亲近的人。这是宝宝寻求安全的一种有效的方法。不同年龄段的宝宝分离焦虑的表现也会有所区别，家长应做到心中有数，有效应对。

5～12个月宝宝：陌生人焦虑

妈妈正抱着3个月的陶陶在散步，遇见了邻居李阿姨，李阿姨拍拍手表示想抱一抱陶陶，陶陶没有表现出不乐意；6个月大的琪琪遇到同样的情况却紧紧地搂住妈妈的脖子，不愿意被不熟悉的人抱。妈妈说，琪琪以前不是这样的，谁都可以抱，最近一段时间开始拒绝陌生人的亲近，而且和妈妈分开时，表现出明显的不高兴。

应对有方

上述案例说明宝宝长到一定年龄后（一般6～7个月或更早），认知水平不断提高，能辨别自己亲近的人后，便开始出现分离焦虑，或是陌生人焦虑。而更小的宝宝不会出现这种焦虑，是因为他们还没学会辨认什么是“熟悉的”。

妈妈们不用过分担心，出现陌生人焦虑是宝宝认知水平提高的表现。家长在这个阶段要注意让宝宝习惯多人养育，不要让宝宝依赖一个养育者，在日常生活中对宝宝的表情和发出的各种信号应给予回应，鼓励宝宝进行探究，乐意跟宝宝进行亲密接触。让宝宝尽量多接触家庭以外的小朋友和大人，培养宝宝与陌生人打招呼的习惯，体验到陌生人的友好，帮助宝宝逐渐消除“对不熟悉事物的恐惧”，这种焦虑就会逐渐减轻。

1～3岁宝宝：熟悉的面孔在熟悉的地方

妈妈把15个月的蓓蓓放在客厅的地板上玩玩具，自己进了厨房，蓓蓓停止游戏，看着她往哪儿走，然后又继续玩她的游戏，但是看见妈妈穿上衣服、拿起挎包要出去买东西时，就跑过去搂住妈妈，一直跟她到门口，妈妈关上门出去后，她便放声大哭。

应对有方

随着宝宝不断长大，在日常生活中越来越多地与妈妈分离，形成了关于“熟悉的面孔在熟悉的地方”的图式。如果宝宝知道妈妈去哪儿了，一般不会抗议这种短暂的分离，但是如果看到妈妈要出门，宝宝就不知道妈妈要到什么地方去，因此哭起来。就是说，如果宝宝理解不了不在场的亲人去了什么地方或他们什么时候能回来，他们就会产生分离焦虑。

要减轻宝宝的分离焦虑，帮助宝宝形成安全的依恋，爸妈首先要控制好自己的焦虑，对宝宝表现得耐心、冷静是很重要的。家长应注意，出门前告诉宝宝妈妈去哪里、做什么、什么时候回来，并且说到做到。有时间多带宝宝和外界接触，经常走亲访友，有意识地带宝宝和同龄小伙伴一起玩，并培养几个固定的玩伴。此外平时应注意培养宝宝的生活自理能力，多让宝宝做力所能及的事情，使其感受到成就感，知道自己能独立完成，自己是可以的。避免过分呵护、娇惯溺爱，减少宝宝的依赖性，增强独立性。

3岁后宝宝：入园焦虑

幼儿园开学一个星期了，妈妈带着新入园的毛毛去上学，走到幼儿园门口，毛毛哭闹着不肯进幼儿园大门，妈妈劝说无效，便抱着毛毛交给小班的老师后离开了。走出幼儿园后妈妈还能听见毛毛的哭声，心里很不是滋味。和毛毛同班的荣荣早上去幼儿园并没有哭，但是在幼儿园里总是把椅子搬到人不多的地方坐着或者坐着时面向无人或人少的方向，不参与活动，也不爱说话。同班的小雨却特别喜欢保育员叶老师，总想牵叶老师的手，叶老师走到哪里跟到哪里……

应对有方

上幼儿园对宝宝来说是一个重大的挑战，来到完全陌生的环境，接触完全陌生的人，多数宝宝都会出现分离焦虑，主要表现为哭闹不止、独立孤坐、单独活动、情绪紧张、念叨回家、拒睡拒吃、随地大小便、跟人、依物、乱跑等。为了让宝宝尽快适应幼儿园的生活，家长可以做以下应对：

··平时多请小朋友来家里玩，并鼓励宝宝把玩具拿出来和其他宝宝分享，以培养宝宝合群和与人相处的能力。这样宝宝进入幼儿园时，就能与其他小朋友融洽相处，减少或避免分离焦虑的发生。

·锻炼宝宝的生活技能，自己吃饭，在大小便时尝试自己脱、提裤子，自己洗手，自己睡觉，认识自己的物品等。家长在指导时不要心急，因为你越着急，宝宝就越紧张，越怕上幼儿园。

·入园前带宝宝到幼儿园参观，知道幼儿园是个有趣的地方。还可以对宝宝说：老师像妈妈一样地爱你，老师就像是你的朋友，你有什么不高兴的事，都可以告诉老师……让宝宝在心理上不排斥老师，这样老师才可以接近宝宝并加以引导。

·在入园和离园时，家长可以刻意地在宝宝面前与老师友好的交流，让宝宝觉得老师是爸爸妈妈的好朋友。每天入园前，在家里和宝宝约定好，“妈妈送到教室就会去上班”，并且实际上也坚持这样做，不要表现出不舍，否则聪明的宝宝一看到妈妈的不舍，马上就会以哭作“要挟”。

·回到家里，爸妈要问一问宝宝在幼儿园是怎么玩的，不要带任何的暗示，就让宝宝凭自己的理解和表达叙述出来，爸妈再以很夸张和惊讶的表情说：“幼儿园这么好玩，有那么多小朋友和玩具，还有老师爱你们、和你们做游戏，妈妈都想上幼儿园了。”这样可以激发宝宝上幼儿园的兴趣。给宝宝一个适应的过程，等他逐渐熟悉幼儿园环境，与老师建立新的依恋关系后，分离焦虑就会逐渐消除。