宝宝微量元素与免疫力的微妙关系

硒

硒能促进免疫系统的功能：硒与巨噬细胞、T淋巴细胞和自然杀伤细胞的活性有关；硒能辅助有丝分裂，促进干扰素的生成；硒能改善胸腺功能、促进抗体的产生及提高免疫活性细胞的功能。当机体缺硒时，免疫力会下降。另外，硒还是一种强抗氧化剂，可用于调节体内氧化还原反应的速度，影响某些重要酶的代谢及活性，调节维生素A、C、E、K在体内的吸收及消耗。

容易缺硒的宝宝

喂养方式不当、以植食性食物为主，食物搭配不合理，长期厌食、偏食等都可导致硒摄入量不足，可以造成机体缺硒。

缺乏的信号

儿童体内缺硒可导致生长缓慢，甚至肌肉萎缩变形、四肢变粗、体重降低、毛发稀疏等。

补硒可多吃一些含硒丰富的食物如：鸡蛋、动物内脏、鱼类等。但高剂量补充硒是不适宜的，过量地摄入硒对人体许多组织有毒性作用，并且可以削弱细胞免疫与体液免疫。

铜

铜参与多种酶的组成、活化及生物转化，是免疫系统必不可少的微量元素。铜参与机体的铁代谢和造血过程；与易感性外周血中性粒细胞增减，白细胞的吞噬作用及网状内皮系统的功能密切相关；还可加强皮肤黏膜防御功能。

机体缺铜可出现贫血，白细胞的吞噬能力减弱，吞噬细胞的杀伤能力下降，T淋巴细胞数量减少，还可表现出产生抗体的细胞减少和胸腺因子活性降低，免疫防御功能受损，当机体受到病原体的侵袭，铜缺乏时往往出现感染加重，感染发病率和死亡率明显升高。

绝大多数宝宝不缺

铜一般很少缺乏。即使缺乏，大多也是由于食物过于单一而出现的。可多吃一些含铜丰富的食物，如动物肝脏、硬壳果、豆类、牡蛎等。

温馨提示：

微量元素并非越多越好

人体健康与体内微量元素的含量密切相关，无论微量元素缺乏、过量或比例失调，都会引起人体一系列的生理和病理反应，从而影响儿童生长发育。

一些家长担心孩子缺乏微量元素，盲目给孩子吃各种保健品，这是不对的。微量元素补充并非多多益善，只有均衡和适量才更有益健康。比如，盲目补铁会造成体内含铁量过多，使铁、锌、铜等微量元素代谢在体内失衡，从而降低机体免疫力。微量元素缺乏以预防为主，家长应合理搭配饮食，为儿童提供多样化、荤素搭配、营养均衡的食品，同时改正孩子挑食、偏食等不良饮食习惯。如需额外补充，请遵大夫医嘱。