宝宝爱运动 妈妈应适量补"盐"

爱运动的宝宝，会流失大量钾元素，因此妈妈要适当给宝宝布补些"盐"。怎么给宝宝补"盐"？

多喝粥、喝汤

宝宝运动之后，身体大量出汗，很容易就造成钾、钠等矿物质的流失，所以，家长们要多给宝宝准备粥或者汤，适当放盐，宝宝多喝粥，多喝汤，就可以补充这些随着汗液丢失的钾和钠，而且，还能够保证宝宝摄入一定的营养物质，避免出现身体营养缺少，导致宝宝虚脱等状况出现。

运动后合理补充

在宝宝运动之后，喝水或者喝汤的时候，家长们也要注意，让宝宝避免那些不正确的做法，比如，运动后狂饮，看似宝宝喝了很多水，但是，这种方法很容易就会冲淡胃液而影响消化功能，还会引起反射性排汗增强等，让盐分流失加快，要让宝宝慢慢补充水分，而且，补充一段时间之后，停止一段时间，之后，继续补充，能一次性喝过多水。

避免猛喝碳酸饮料

很多家长觉得，孩子运动之后，多喝碳酸饮料，就可以补充好身体所需的营养物质，但是，这是不科学的，因为，猛喝碳酸饮料，会使胃部胀满，降低消化与杀菌能力，使脏腑功能降低，影响食欲，而食欲不振，孩子摄入盐分就会减少，同样对宝宝身体不利。