小儿头发的变化与疾病及营养状况关系密切

生活中，常可见到有些儿童虽说天真可爱，可头发却长得稀疏、细弱、枯黄、干燥而无色泽，很令父母烦恼。

医学研究表明，小儿头发的变化与疾病及其营养状况关系密切。一般来说，小儿患有佝偻病、苯丙酮症等病症时，头发就会枯黄、稀疏。除此之外，临床医学调查证实，小儿体内缺乏维生素A和维生素B1、B2、B6、B12、烟酸、叶酸等B族维生素及钙、锌、铁等矿物质时，致使头发营养缺乏，会妨碍头发的正常生长、发育。因此，父母亲要注意婴幼儿科学饮食，不偏食，不挑食，适当多吃些富含多种维生素和钙、锌、铁类的食物，如黄绿色蔬菜、豆类、蛋类、鱼类、虾类、动物肝、血、贝类等，也可合理服用维生素、钙剂等药物，并及时防治有关疾病。同时，每日用手指轻轻按摩小儿头发2~3次，每次5分钟，可促进头皮血液循环，增强营养供应，以利头发生长。

中医认为，“发为血之余”、“脾统血”、“脾为后天之本”，故在饮食调理上宜注意益气、补血和补脾健胃。这里介绍几则行之有效的食疗验方，供患儿家长选用。

1.芡实10克，薏苡仁10克，莲子肉10克，山楂肉6克，山药10克，粳米适量，煮粥作药膳食用。

2.黑芝麻适量炒熟、研粉，与等量炒熟的面粉混合，用开水调成糊状，再加些红糖调味，每日吃一次。 

3.党参10克，茯苓10克，红枣5枚，桂圆5枚，水煎服，每日1剂。 

4.红枣或黑枣6~7枚，鸡内金3克，水煎饮汤食枣。 

5.黑、白木耳各10克，作菜肴食用。 

6.胡萝卜10克，大枣5枚，煎汤，调适量麦芽糖食用。 

7.黑芝麻、黄豆和花生仁各等量，洗净炒熟，研粉混合，用红糖开水调成糊状食用。 

此外，还要注意生活环境的和谐，避免噪音刺激，让孩子心情愉快，以利于头发生长。