别烦恼！让孩子吃饭有方法

不良饮食行为可使小儿的体格发育落后，造成便秘及各种营养素的缺乏，甚至影响小儿的智能发育。要想孩子吃得好，家长还得遵照以下解决方法，并对孩子营养需求有恰当的期待。

针对“胃口差”的解决方法：

增加活动量，使儿童容易产生饥饿感；

注重食物的色、香、味、形搭配，促进食欲；

两餐之间不要吃零食；

用餐时间不超过30分钟。

针对“对某种食物特别偏好”的解决方法：

不完全剥夺儿童偏爱的食物，但要适当减量；

从小儿能接受的食物开始由少至多加入不喜欢的食物，但是不要强迫；

家长树立良好的榜样，不挑食偏食；

儿童开始进食其他质地或类型的食物时，要立即给予表扬和鼓励。

针对“不良进食习惯”的解决方法：

鼓励儿童自己进食，允许儿童进食狼藉；

规定进食时间（20～30分钟）；

家长树立良好榜样，进食时不做其他事情；

增加运动量，使儿童产生饥饿感；

做进餐准备，营造快乐的进食氛围；

不良进食习惯只要有所改善，立即给予鼓励和表扬；

必要时与医生沟通儿童的不良进食习惯，寻求解决方案。

针对“家长过度关注”的解决方法：

定期测量儿童的身高与体重，与医生讨论体格生长状况；

允许家长对儿童的生长和营养有适当的期望值；

不要与其他儿童攀比进食量，允许个体差异；

记录儿童每天进食品种和数量，并与医生讨论。

针对“害怕进食”的解决方法：

明确导致害怕的原因，治疗导致害怕的病理因素；

在儿童放松的状态下喂食他喜欢的食物；

保证不强迫进食。

针对“潜在疾病状态”的解决方法：

治疗潜在疾病，如果器质性疾病治愈后，喂养困难仍持续性存在，则进入采用饮食行为干预方法。