冬季宝宝感冒咳嗽，吃梨润肺止咳效果佳

梨性寒味甘，有润肺止咳、滋阴清热的功效，特别适合宝宝食用。不过，妈妈应针对宝宝不同的咳嗽选择一定的吃法，是蒸、榨汁、烤还是煮水喝，其中挺有讲究。

蒸梨 

原料：水晶梨1个，川贝母2克，陈皮2克，冰糖10克，糯米15克。 

制作： 

1. 把梨从蒂下1／3处切下、当盖并挖去梨心备用； 

2. 川贝母研成细粉，陈皮切丝，糯米蒸熟，冰糖打成屑备用； 

3. 把糯米饭、冰糖、川贝粉、陈皮丝装入水晶梨内，加入清水在蒸杯内（约150毫升水）； 

4. 把盛梨的蒸杯放在大火上蒸45分钟即成。 

营养提示：孩子出现上呼吸道感染、咳嗽并伴细菌感染、发热、咯痰时，食用蒸梨效果较好。它可润肺化痰，配合川贝、陈皮功效倍增。加些糯米和冰糖还可满足厌食的宝宝对营养的需要。 

山楂梨汁 

原料：梨子1个，山楂10个，白糖适量。 

制法： 

1. 山楂去核洗净，放入碗中待用； 

2. 梨子去皮、去核并切成小块，与山楂一起榨成汁倒入杯中； 

3. 将白糖放入山楂、秋梨汁中，搅拌均匀后即可饮用。 

营养提示：如果宝宝的咳嗽是干咳、无痰，并唇干舌燥，呼吸时热气逼人，可照此法制梨汁早晚服用，有润喉生津的功效。配合山楂，一方面山楂富含免疫促进剂维生素C，另一方面它含有的酸性物质能促进胃液分泌，帮助消食。 

秋梨奶羹 

原料：秋梨1个，牛奶200毫升，米粉10克，白糖适量。 

制法： 

1. 秋梨去皮、去核并切成小块, 加少量清水煮软，白糖调味； 

2. 兑入温热牛奶、米粉中，混匀即成。 

营养提示：煮着吃的秋梨性平和，制成奶羹对宝宝的脾胃刺激小。适合肺虚气喘、咳嗽体弱的宝宝吃。