想要宝宝冬季不缺钙，户外多晒太阳

寒冷的冬季里，您知道您的宝宝在饮食上需要注意哪些方面吗？专家建议，妈妈们应从以下几方面合理膳食，哺育宝宝。

冬季天气干燥寒冷，受寒冷气温的影响，宝宝的食欲和机体的生理功能会发生不同程度的变化，导致抗寒抗病能力降低。同时，这个季节也是各种传染病的多发期。因此，在日常生活中，聪明妈妈若能了解冬季宝宝饮食的原则，从饮食入手，增强宝宝的身体抗寒和抗病能力，就可以很好地帮助宝宝健康过冬。

宝宝冬季饮食应注意什么？

一、 明确认识，合理控制

有科学表明，肥胖是一切疾病的根源。很多错误妈妈认为：冬天气温较低，宝宝们为了抵抗寒冷应该多吃一些高热量、高脂肪的食物。现代科学研究证实：在寒冷气候下，机体的内分泌系统也被调动起来，使人体的产热能力增加。因此，冬季无需再额外地给宝宝增加进食量来获取更多能量。妈妈们应特别注意为宝宝合理搭配饮食，控制脂肪摄入，杜绝肥胖。进入幼儿期后，粮谷类应逐渐成为小儿的主食，建议摄入一些豆类，也是动物蛋白的较好替代品。

二、 合理补钙，户外多晒

冬季寒冷，宝宝们户外活动时间大大缩减，与阳光“亲密接触”的机会也相应减少，很容易出现缺钙的现象，为此，妈妈们应该多带宝宝出门呼吸新鲜空气，多晒太阳，也可遵照医嘱为宝宝适量口服鱼肝油补充维生素D，同时还应让他们多吃一些富含钙质的食物，如奶制品、豆制品、鱼虾等。