辅食添加过程中如何给宝宝补钙(第3页)_幼儿饮食

辅食添加过程中如何给宝宝补钙

2015-12-07 12:00:59 出处：乖乖网作者：Sinsa

吃什么补钙

母乳不足而采用混合喂养的宝宝或从小喂一般奶粉甚至代乳粉的宝宝：有必要按常规补充维生素D和钙剂。常规规定孩子出生15天起每日补充鱼肝油和钙。一般维生素D400IU、钙200mg即可。鱼肝油可用VitA：VitD=3:1的鱼肝油。每日5滴，或胶囊装的VitD制剂（500IU或600IU）1～2日1粒；钙制剂品种繁多，建议你选含糖少，含钙量高，无污染的品种。

实际上，各种钙剂的吸收率都差不多，所以不要轻信某些高吸收率的钙剂的宣传。切忌药物、保健品、强化食品一起上，造成重复补钙和维生素D，最终可能导致宝宝VitD中毒、影响铁锌的吸收、造成贫血和生长缓慢的恶果。

食补胜于药补

食补胜于药补是近年的一种新提法，这对铺天盖地而来的钙广告是一种挑战。100ml牛奶可提供104mg钙，成人每日一袋奶（250ml）可提供260mg钙,这个量相当于供给量标准的1/3，恰好补充了膳食中钙的不足部分。奶制品、豆制品均含较多的钙，部分食物的含钙量如下：

在给宝宝制作辅食时，有意选择含钙量高的食物，靠合理膳食来给宝宝补钙应该说是最聪明的作法。