“走形”宝宝的干预方案

宝宝身材走形，不但影响视觉外观，还会影响宝宝的身体健康，因此，如果您的宝宝体重“走形”，可以从以下几个方面进行干预，以守住宝宝的健康底线。

“小胖缴”干预方案

“小胖墩”的干预方案就是削减宝宝超标的体重，具体做法可以从以下7点着手：

1.调整饮食结构

小胖墩的成因大多与进食肉类等动物性食品过多、进食速度过快、辅食添加过早、零食选择不当等因素有关。因此，提倡平衡膳食，以植物蛋白、蔬菜、水果、禽肉、鱼类等为主餐食品，是防治肥胖的“灵丹”。

2.补足维生素以及钙、锌等微量元素

部分“小胖墩”是由营养不良所致，即缺乏某些微量营养素，如维生素A、B6、B12、尼克酸、钙、锌等。这些微量营养素在脂肪分解代谢过程中起若重要作用，当偏食、挑食等不良习惯造成摄入不足时，就会影响人体能摄的正常代谢使之过剩，进而转化为脂肪在体内积存下来而造成肥胖。因此，“小胖墩"的食谱要尽量拓宽，粗粮、野菜、绿色蔬菜及水果等均应涉猎，不可偏废。必要时在医生指导下服用维生素以及钙、锌等药物制剂，以恢复正常的能量代谢，削减过多的脂肪而减轻体重。

3.合理饮水

充足的水分不仅为宝宝本来就很旺盛的新陈代谢所需要，也是维持正常体重的一个条件。因为体内过多的脂肪需要在水的参与下，才能转化成热量而散失。

4.注重睡眠

成人睡眠过多可能胖上加胖，宝宝则不然。因为宝宝在睡眠中内分泌系统趋于活跃，会分泌出更多的生长激素促进身体生长，而在生长的过程中便可消耗掉部分能量。故睡眠充足的宝宝不仅体重大多正常，而且个头也长得较高。

5.不要以食物为奖品

以糖果奖励宝宝就不是一个好办法。虽说饭后偶尔吃点糖果并不碍事，但强化宝宝脑中糖果是特别优待的概念，会诱惑他们更想吃糖果，以致摄取的热量超标而导致发胖。

6.科学选择零食

完全不给宝宝零食，既不可能也不利于宝宝健康，关键在于科学选择。只给那些热置低、营养高的零食，如新鲜水果、果脯、牛奶、无糖无铅的爆米花、果汁、无糖早餐麦片等，有助于保持体重正常。

7.鼓励多做运动

将宝宝从电视机、游戏机、电脑前吸引到运动场上去，以增加体内热量的消耗。以长跑为主，辅以球类、弹跳等为儿童所乐于接受的方式。时间掌握在每天1小时，每星期5天左右。只要持之以恒，情况就会发生可喜变化。