能给孩子吃鱼油吗

如果你的宝宝是素食者，不吃鱼，你可以考虑给他补充欧米茄-3补充剂。最好选择那种专为素食者设计的、含微藻油脂的补充剂。

如果你想给宝宝吃鱼油补充剂，在吃之前一定要向营养专业的医生咨询。

胶囊类的鱼油容易引起窒息，不适合3岁以下的孩子。2岁及以上儿童吃液体类鱼油是最理想的。或者你也可以把胶囊剪开，只给宝宝吃里面的鱼油。

此外，一定要注意查看你买的补充剂要是从鱼肉中提炼的高纯度鱼油，而不是从鱼的肝脏中提取的。这是因为，鱼的肝脏可能包含毒素，或者维生素A水平过高。 

如果你的宝宝在吃维生素D补充剂，他的维生素D补充剂中可能也含有维生素A。要是同时再吃鱼油，他摄入的维生素A就可能会超标。

1~3岁儿童每日摄入维生素A的最大安全量是0.4毫克(mg)，或者说400微克（mcg）。如果你给宝宝吃的补充剂不止一种，就需要把其中的剂量加在一起。如果你不确定，一定要咨询医生。

给你的宝宝吃鱼油补充剂，最好在吃饭时间吃。一开始只吃很小的剂量，确定你的宝宝吃了没问题，再慢慢增加到推荐量。

一定要认真阅读包装上的剂量说明，绝不要给宝宝吃的超过推荐量。鱼油补充剂吃多了，会让你的宝宝肚子疼或腹泻。

如果宝宝觉得补充剂难以下咽，你可以把液体鱼油掺在牛奶或果汁里给他喝。