宝宝不爱吃饭食欲差怎么应对

餐桌大战越演越烈，妈妈们想尽了花招：苦口婆心，威逼利诱，却屡屡不见效。究竟是妈妈的进食强迫症伤了宝宝的食欲，还是零食、动画片抢了宝宝吃饭的兴趣？宝宝吃饭不香的背后可能另有隐情，来看看宝宝们的内心独白吧。

饮食还不规律

洋洋内心独白：“我要是饿了，会吃得像爸爸一样多。可有时候，真的不饿，一点都不想吃东西，就想玩会儿，或是看看动画片。妈妈说，三文鱼特有营养，特地为你买的；奶奶说：不吃不长个子，将来矮冬瓜，别人笑话你。可我真的不想吃东西。”

解读宝宝 1~3岁的宝宝的饮食量不是很稳定，不像大人那样有规律。宝宝的小胃的容量是有限的，所以，有时宝宝会出现饱了不想再吃的情况。家长一看宝宝不吃饭，就比较担心，千方百计地哄劝宝宝多吃几口，这样做反而会影响他们的食欲。

聪明做法

有一种方法叫饥饿法，就是让宝宝有适当的饥饿感，再让他们进食，他们的胃口反而变得更好。对宝宝来说，吃多，吃少，由他们自己来决定。由于宝宝的饮食量不太稳定，父母要经过多日的观察才能发现宝宝的日均进食量。如果宝宝这两天不好好吃东西，也不要着急，过两天他自己就会多吃些补回来的。

零食是胃口杀手

甜甜内心独白：“早上吃的是抹酱的面包和牛奶，看动画片的时候，我把那盒薯片吃完了，口渴了，喝了一瓶营养快线，后来姥姥又拿了块巧克力给我吃，又说要多吃水果，我喜欢吃黄桃，就吃了两片。姥姥喊我说要吃午饭了，可真吃不下哦，我吃棒棒糖吧。”

解读宝宝 零食是宝宝胃口的杀手。很多零食为了吸引宝宝们，故意添加了很多调味剂，好让宝宝们吃了又吃。对于刚开始品尝美味的宝宝来说，零食肯定会让他们胃口大减，香香甜甜的零食和淡淡的饭菜相比，宝宝的倾向性不言而喻。

聪明做法

把零食藏在宝宝不注意的地方吧；零食也不能让宝宝想吃就吃，要合理安排宝宝吃零食的时间，饭前和临睡前都不要吃零食；要选择适合宝宝年龄、营养价值相对较高的零食，比如豆腐干、坚果、奶制品等，可让宝宝每天食用一些；那些过香过甜的零食，最好远离。