宝宝便秘了，妈妈有妙招儿！

都说养儿不易，不易在哪里呢？从出生起就要照顾孩子的吃喝拉撒睡。不要小瞧了吃喝拉撒睡，它们可是孩子成长的主要任务，也正是爸妈每天关心的问题。今天我们就来聊聊孩子嗯嗯的问题。遇到这个困难，妈妈该怎么帮助孩子解决呢？

怎么来判断孩子是不是便秘了？

通常情况下，如果孩子3天或者以上没有排便，或者大便干燥、结块，就可以称之为便秘了。对于婴幼儿来说，便秘是一种常见病症，其中消化不良就是常见的病因之一，慢慢地通过饮食调理可以逐步改善，从而减除排便时的痛苦。

嗯嗯有困难了？咱有招儿！

第一招：饮食清淡，少吃多餐

虽然孩子的胃部容量小，每天吃的东西摄入量不大，但是活动量也大，精力旺盛总是闲不下来的节奏，所以少食多餐更适合孩子。除了一日三餐的正餐之外，额外加两顿间餐，且种类要多种多样，水果、牛奶、坚果等都可以。

除此之外，要减少在外就餐次数，远离油炸食品，垃圾食品，鱼肉蛋类比例要适当，以清淡为主，减少油腻，多吃些健康营养的食品，尤其是含含粗纤维的食物更适合孩子，这些纤维素能帮助宝宝的肠胃蠕动，促进肠道蠕动，易于排便。

第二招：勤喝水

水是万物之源，孩子精力旺盛，每天的运动量很大，因此水是必不可少的。为什么总反复要多喝水、勤喝水呢？因为如果孩子没有获得充足的水分，可能会发生脱水的现象，这时他的身体会尽可能地从他吃喝的东西中吸收水分，也包括从肠道的废物中“回收”水分，从而导致大便又干又硬，不容易排出来。

所以说，要给孩子勤喝水，保证日常水的摄入量要充足，从而缓解大便干硬的状况。