感冒宝宝怎么吃？冬季宝宝的感冒饮食

感冒是儿科常见疾病，宝宝在一年四季都有可能感冒，但是，冬天感冒却具有其特殊性，因为冬天天气寒冷，宝宝容易受到寒冷侵袭，抵抗力减弱，而冬季干燥的天气加上时常刮风，使得病毒容易通过飞沫传播，这种情况下，宝宝冬天的感冒以风寒型感冒居多；而冬季室内关窗开空调的时间比较久，使得流感型感冒的传播非常方便；尤其是对于宝宝这个还没有发育完全、抵抗能力较低的易感人群。所以今天我们就来聊聊冬季宝宝的感冒饮食。

对于风热型感冒的宝宝

风热型感冒的宝宝主要表现为发热重、轻微发冷、鼻涕黄色黏稠、咽喉肿痛、咳嗽、咳黄稠状痰、口渴、舌苔略黄。

忌食燥热性食物，例如生姜、辣椒、八角、胡椒、桂皮等；

推荐食用山梨粥：把山梨洗干净切成碎丁状，大米适量煮粥10分钟后加入山梨碎丁继续煮至粥状，给宝宝趁热食用，对于风热感冒兼咳嗽的宝宝尤其适用。

无论风寒感冒或是风热感冒，感冒期间不要吃或酌情少吃加重身体消化吸收负担的食物，例如猪肉、鸡肉、羊肉、鸭肉、糯米饭等各种不容易消化的甜点食品。应该吃一些健脾益气的蔬菜和食物，例如青菜、胡萝卜、南瓜、山笋、山药、蘑菇等。

对于风寒型感冒的宝宝

风寒型感冒的宝宝主要表现为发冷较重、发热轻、头痛无汗、四肢疼痛、鼻涕清水状、咳嗽、咳白清稀状痰，口不渴、舌苔白。

忌食寒凉性食物，例如田螺、蚌肉、生萝卜、豆腐、绿豆芽、生梨、柿子等。

推荐萝卜葱白汤：取适量萝卜切成碎丁状，取少量葱白切丝状，生姜薄片3片。萝卜碎丁三碗清水放入锅中煮至萝卜熟软，再放如葱白、姜文火煮至剩一碗汤时加入少许盐，盛出喝汤吃萝卜泥。能够起到化痰止咳和化解畏寒的作用。

宝宝感冒期间的饮食上，应以清淡、流质食物为主，做到营养均衡、少量多餐，并注意及时补充水分。