帮宝宝远离便秘的饮食方案

当一向健康的宝宝突然便秘时，相信每个妈妈都会心急如焚。秋冬季是便秘的高发期，如何让宝宝远离这一困扰？聪明饮食可以帮宝宝远离便秘烦恼，这里有一些秘密妈妈不可不知。

秋冬季，便秘最爱招惹宝宝

自从干燥的秋季来到之后，2岁半的丁丁就经常便秘，经常好几天没有大便，且大便又硬又粗，每次拉？？都要哭上一通，搞得妈妈又着急又心疼，发动身边的亲戚朋友，向她们讨要来了不少对付宝宝便秘的方法，比如吃香蕉、喝蜂蜜、揉肚子、用开塞露，一番折腾之后，总算是畅通了，可是没过几天，便秘又会再次光临。现在，妈妈最想知道的是，饮食上到底该注意什么，才能真正做到防患于未然？

宝宝的便秘主要分为两大类型，一类为先天性肠道畸形所导致的，这种便秘通过一般的饮食和生活方式调理是达不到改善目的的，必须去医院就诊，通过手术等方式来进行治疗。另一类属于功能性的，这一类便秘经过饮食和生活调理是可以痊愈的，同时也是可以积极预防的。

一般来说，绝大多数宝宝的便秘都是功能性的，形成原因多与宝宝不良的饮食习惯和生活方式息息相关。比如，饮食过于精细，或食物种类单一，导致肠道蠕动变缓，从而引起便秘；进食量少、饮水量不足等也是宝宝患上功能性便秘的重要原因。此外，一些精神上的刺激因素也可引起宝宝出现便秘现象，如生活环境的改变，进行如厕训练时有过不愉快的大便经历，这些都可能导致宝宝出现短期的便秘。

这样吃，让宝宝远离便秘

宝宝便秘除了气候干燥之外，其实多数是饮食不当造成的。想要让宝宝远离便秘，最简单的做法是改良饮食。

让宝宝吃得刚刚好

饮食不足，宝宝总处于饥饿状态，所摄入的食物基本全部被机体吸收，而且消化后余渣少，致大便减少；而过多进食，宝宝的肠胃消化能力弱，不能及时代谢，同样也会导致便秘。对于能吃的宝宝，妈妈要帮助其适当控制饮食量，避免导致积食，进而出现上火便秘。