哪些因素会影响宝宝的身高

4.体育运动

父母在空闲的时候，多带着孩子出去锻炼一下，因为锻炼可以促进血液循环，加速身体的新陈代谢，促进骨骼生长发育。在外面有阳光，运动还有利于钙的吸收，我们经常看到孩子欢快地奔跑，晒得黑黑壮壮的孩子很少生病且结实高大。现在的孩子运动量太小。光学校体育课上那一会的锻炼是远远不够，孩子放学后老师留的作业10点以前能做完算快手的了，所以锻炼的几乎没有。

利于宝宝长高的食物：

牛奶

牛奶中富含制造骨骼的营养物质——钙，而且容易被处于成长期的孩子吸收。虽然喝牛奶不能保证一定会长高，但是身体缺乏钙质肯定是长不高的。所以多喝牛奶是不会有坏处的。每天喝3杯牛奶就可以摄取到成长期必需的钙质。

鸡蛋

鸡蛋是最容易购买到的高蛋白食物。很多孩子都喜欢吃鸡蛋，特别是蛋清含有丰富的蛋白质，非常有利于孩子的成长。有些妈妈担心蛋黄中含有的胆固醇对孩子不好，但是处于成长期的孩子不用担心胆固醇值，每天吃1-2 个鸡蛋是比较合适的。

橘子

富含维生素c，有助于钙的吸收。但是橘子是秋冬的应季水果，所以根据不同的季节可以选择草莓、菠萝、葡萄、猕猴桃等其他应季水果。这样可以很好地摄取维生素。

胡萝卜

富含维生素a，能帮助蛋白质的合成。孩子一般不喜欢吃整块的胡萝卜，所以可以做成不同菜肴。比如榨汁喝，如果不喜欢胡萝卜汁，可以跟苹果一起榨汁中和胡萝卜的味道。此外做鸡肉、猪肉、牛肉时可以把胡萝卜切成细丝一起炒，这样不仅可以调味儿，营养也更丰富。

其实孩子增高的食物有很多，在这里就给各位家长举例子几个参考一下。希望孩子们可以健康快乐的成长。