日常食物对宝宝常见病的调理

由于小儿脏腑娇嫩，免疫机能低下，“寒暖不能自调”，常常由于偶尔气候骤变，冷热失常，机体适应能力降低，各种致病邪气乘虚而入。因此，感冒、咳嗽、腹泻、便秘或脾胃不和便成了宝宝的常见病症。

俗话说“药补不如食补”、“是药三分毒”，许多妈妈不愿给宝宝吃药，更喜欢用“食疗”来改变宝宝状况，缓解、调理甚至医治宝宝的疾病。的确，以饮食调养宝宝，确实能对治疗宝宝的疾病起到事半功倍的效果。

宝宝便秘的食疗

宝宝便秘的原因可以分为两大类，一类属功能性便秘，这一类便秘经过调理可以痊愈；另一类为先天性巨结肠导致的便秘，这种便秘通过一般的调理是不能痊愈的，必须去医院就诊。而绝大多数宝宝的便秘都是功能性的。功能性便秘的形成多是由宝宝平时不良的饮食和生活习惯所造成。宝宝平时吃的太过精细，缺乏纤维的食物，会令粪便体积减小，黏滞度增加，在肠内运动缓慢，从而导致便秘。而饮水量少，缺乏运动也同样会导致便秘。对于哺乳的宝宝便秘时，可加滑肠食品，如橘子汁、红枣汁、白菜汁等。大些的宝宝便秘时，可在饮食中增加一些品种多样的杂粮，如薯类、玉米、小米、大麦等，油脂类食物(如芝麻、松子仁具有良好的润燥作用)，甚至连多喝凉白开水都有助于便秘的预防和治疗。对于4~5个月以上的婴儿，可适当增加辅食，最好将菠菜、卷心菜、青菜、荠菜等切碎，放入米粥内同煮，做成各种美味的菜粥给宝宝吃。此外，辅食中含有大量的B族维生素，可以促进肠道肌肉张力的恢复，对通便很有帮助。

宝宝咳嗽的食疗

宝宝咳嗽是最常见的疾病，除了着凉受风之外，饮食不当也是常见原因。如果一咳嗽就用药，那以后就会产生一定的抗药性。所以建议起病之初最好采取食疗的办法。食疗不仅能补充营养，有助于提高胃肠道功能，也能避免药物对身体的损害。风热咳嗽(咳声粗亢，痰稠色黄，伴有发热恶风，头痛汗出，咽干口渴，舌红苔薄黄)的宝宝，可多食用藕、梨、白萝卜、橄榄、丝瓜等食物；风寒咳嗽(咳嗽声重有力，咽喉发痒，痰稀白，鼻塞，流清鼻涕)的宝宝应该多食用大枣、生姜、葱白、核桃。