3岁宝宝营养食谱推荐

在宝宝开端逐步习气正常的饮食后，父亲母亲要培育宝宝杰出的咀嚼习气。通过查询发现，过早给宝宝太硬的食物会影响到宝宝的咀嚼习气，因为太硬的食物超越了宝宝的咀嚼才干，致使宝宝不咀嚼食物，直接就咽了下去，时刻久了会养成宝宝不爱咀嚼食物的习气。有些时分宝宝因为刻不容缓地往嘴里塞食物，不怎么咀嚼就下咽，因而需求父亲母亲耐心肠教宝宝咀嚼食物，不能烦躁。在喂养宝宝的时分，故意拉长两口饭菜的间隔时刻，让宝宝有满意的咀嚼时刻。

芝麻南瓜饼

养分剖析：此菜松软甜糯，香味浑厚，养分悉数，给宝宝供给丰厚钙。

做法：将南瓜洗净，去掉皮和瓤后，切成块末，放入蒸锅中蒸熟捣成泥，参与蜂蜜、面粉、然后做成巨细同一的圆饼，再沾上面包糠待用；坐锅，倒入食用油，焚烧，到4老练时，将圆饼投入油中炸熟至呈金黄色即成。

腐乳烧肉

养分剖析：3岁宝宝运动量会大增，母亲要留意肉类蛋白质的弥补。这个期间的宝宝对滋味比照浓的菜式更是喜爱。这款简略的腐乳烧肉不光富含丰厚的蛋白质养分，并且香味浓郁， 能够激起宝宝胃口。

做法：带皮五花肉洗净，切块；葱切段，姜切片，蒜拍松，冬瓜去皮切块，腐乳捣碎，参与红酒对成糊；肉块放入热水中滚开，变色后捞出；起锅，倒入少数油，放入葱、姜、蒜炒香，参与猪肉块、香菇、桂皮和大料，翻炒几下，倒入腐乳汁，再翻炒几下参与高汤，用大火烧开后改用中火煨，20分钟后放入冬瓜块和盐，40分钟后大火收汁，出锅即成。

南瓜番茄沙拉

原料：甜南瓜1大匙、番茄1个、酸奶2大匙

做法：南瓜蒸熟，剜出肉并捣碎；番茄去皮瓤，切小块；将捣碎的瓜泥和番茄拌在一起，加入酸奶即可。