0~3岁宝宝日常营养膳食的“平衡指标”

“吃得好才更聪明!”这句话是有道理的。

然而，怎样才算吃得“好”呢？有人认为不管吃什么，吃得饱就算好。其实不然，对于婴幼儿来说，并不是吃得越多、越饱就是好，各种营养的平衡组合才是更重要的。如果让处于大脑飞速发展时期的宝宝遵循适龄、适量，特别是平衡地摄入营养的话，宝宝的大脑将十分受益，真的可以越吃越聪明呢!反之，某些营养物质的丢失或者摄人不当，不但会造成营养不良，还会对宝宝大脑的发育形成隐患，甚至是不可逆转的损伤呢!

0~3岁宝宝日常营养膳食的“平衡指标”

为了让新手爸妈们“有章可循”，本文将列举出0~3岁宝宝日常营养膳食的“平衡指标”，以备参照。爸妈们可以根据自家特点以及宝宝的具体情况，给宝宝合理搭配饮食，让宝宝在精心的照料下，越吃越聪明!

1纯母乳喂养

2产后尽早开奶，初乳营养最好

3尽早抱婴儿到户外活动或适当补充维生素D

4给新生儿和1~6月龄婴儿及时补充适量维生素K

5不能用纯母乳喂养时，宜首选婴儿配方食品喂养

6及时合理添加辅食

7膳食少糖、无盐、不加调味品

8逐渐让婴儿自己进食，培养良好的进食习惯

9注意饮食卫生

10选择营养丰富、易消化的食物

11逐步过渡到食物多样化

12采用适宜的烹调方式，单独加工制作膳食