营养过剩和营养不足的危害

倘若长期大量进食富含铁元素的食物或一次性误服大量铁剂，则又可能导致铁元素摄入过多，乃至造成铁中毒。表现为胃肠黏膜受损，恶心、呕吐、腹痛、腹泻、呕血、便血.引发低血糖和代谢性酸中毒，严重者肺、肝、肾等均会受到损害。

营养不足、缺乏或营养过剩都属于营养失衡，可以被笼统称为营养不良，是困扰妈妈们的一大问题。一旦宝宝出现营养不良，就会影响其生长发育，造成全身各个系统的功能紊乱，免疫力随之降低，为多种疾病的发生创造了机会。

一度营养不足的宝宝体重比正常宝宝减少15%至25%，皮下脂肪变薄，皮肤稍显苍白；达到二度时，宝宝体重减少25%至40%，身高也低于正常，皮下脂肪几乎消失，运动功能发育落后；三度营养不足的宝宝体重减少40%以上，发育延迟，可伴有水肿，容易感染。

营养过剩同样不利于宝宝的健康成长：当皮下脂肪堆积过多，就会引发肥胖症(单纯性)。一般认为体重超过标准体重20%者即可被称为肥胖病。肥胖宝宝不仅可有平足、膝外翻等并发症，还容易罹患高血压、心脏病等症。

育儿预防

如无禁忌，应坚持以母乳喂养宝宝。母乳不足者，应选择含优质蛋白的代乳品。

从3到4个月开始，按部就班地给宝宝添加辅食，不要单纯以淀粉类食品喂养。

当宝宝长到满1岁，即可着手逐步停止母乳喂养，同时均衡搭配膳食。

要重视体格锻炼，纠正不良的卫生和饮食习惯，饮食定时、适量，保证充足睡眠。