食物，拍手“双管”齐下去孩子秋季肝火

秋高气爽，秋天天气一般都比较干燥，孩子都比较上火。 在秋天孩子容易便秘，喉干舌燥，口腔溃疡，这一切都是宝宝肝火太旺盛引起的。妈咪在给宝贝去肝火的时候应该怎么做呢？去肝火的同时应该要注意什么事项呢？

补气之物应在上午食用

虽然说要秋季贴秋膘，但是秋季给孩子进步还是需要平补，宝宝每天吃饭，都需要足够的新鲜果蔬，蔬菜在整体的菜肴结构中需要占得比例是三分之一到二分之一，如果比例达到了二分之一，效果会更好。在秋季，宝宝的食物中最好不要出现过酸，过辣。油炸，煎烤食物这样的垃圾食品。

应多吃补阳气的食物

早秋应该多吃温补壮阳的食物，如韭菜、洋葱、大头菜、香菜、生姜、葱等。到了晚秋就可以多吃当季的蔬菜，也可以多多吃点白色食物，比如白萝卜，山药，白菜等。孩子的饮食也应以三低一高为主，低热量、低钠、低脂肪、高植物蛋白的食物，比如豆制品、深海鱼类等。水果应该以新鲜，甜味足的食物为主。

搭配清热解毒的食物

香蕉、西瓜、芹菜、白菜这样的食物－－味甘、性寒，清热解暑，除烦止渴，利尿。妈咪在秋季的时候可以适量给宝宝进食这样的食物

拍拍手，去肝火

秋季宝宝肝火比较旺盛，所以保持宝宝心情愉快是一件很重要的事情。让宝宝在上午的时候拍拍手是一个很好的锻炼手法哦。时间最好在上午进行。

1.空心掌和实掌交替拍，一岁以下的孩子50下，1-3岁的孩子为100下，3-6岁200下。

2.幼儿力度以把掌边拍红、手发麻为适合。

3.体质虚弱、心火肝热的孩子，应该早晨5-7点起床，其间配合双手鼓掌50下，带动全身血液加速循环，快速提高体质。

此方法目的是让气血循环起来，带动肝气游走全身，对孩子的生长发育特别有效。妈咪也可以用这样的方法哦，可以帮助孩子开阔心境。