缺钙宝宝的饮食调整

特别注意： 

宝宝摄入维生素D过多是会中毒的，维生素D 400单位是每天的维持量，治疗量可再增加些。如果宝宝服用维生素D强化的配方奶，可以根据奶量计算维生素D的用量，不足部分加以补充，避免因维生素D过量而中毒。 

二、钙的来源： 

1.奶品及其制品是婴幼儿最好的补钙来源，就钙容易吸收的程度来看。母乳最佳，次之是配方奶，最后是鲜奶。如果选鲜奶最好是保质期在7天内的新鲜奶。 

2.豆类及其制品含钙丰富，在制作时如果与蔬菜一起烹调，需将蔬菜用水焯一下，避免蔬菜中的草酸影响宝宝对钙的吸收。 

3.虾皮含钙丰富，同样在与蔬菜一起烹调时，将蔬菜用水焯一下，避免蔬菜中的草酸影响宝宝对钙的吸收。 

4.芝麻酱、海带、发菜、各种瓜子等钙含量都很丰富。 

全日食谱：(适合3岁孩子) 

早餐：牛奶150ml，蜂蜜10g，鹌鹑蛋3个，芝麻酱花卷25g； 

加餐：苹果100g； 

午餐：炖排骨海带(小排骨50g，海带100g，植物油5g)；米饭50g 

加餐：橙100g； 

晚餐：肉丝香干芹菜(肉丝50g，芹菜100g，香干10g，植物油8g)；红小豆粥(红小豆10g，大米15g)： 

睡前加餐：牛奶150ml