春节过后，宝宝睡眠大调整

春节是我们最热闹的传统节日。春节期间，爸爸妈妈们都要忙着走亲串友，这可苦了我们的小宝贝，有时要跟着爸妈长途跋涉，有时家里来人太多日常生活规律被打乱，所以，春节过后好多宝宝都染上了“春节综合征”，在睡眠上的表现就是白天睡眠多，晚上又特别精神，久久不能入睡。但是，节后爸爸妈妈们都要重返工作岗位了，如果宝宝们晚上不乖乖入睡，就会让爸爸妈妈们也休息不好，直接影响第二天的工作。那么，我们应该怎么帮宝宝收收心，尽快回归规律的睡眠作息呢？试试如下的策略吧。 

1、明晓原因，做好预防 

造成宝宝春节期间睡眠不规律的原因很简单，就是因为春节里难得放松的爸妈们的生活节奏改变了，他们或与平时不能见面的兄弟姐妹聚在一起畅谈到半夜，或通宵搓麻娱乐，无暇顾及宝宝的生活规律，宝宝的作息习惯被打乱了。知道这一点后，爸妈们就要提早做好准备，不要让大人不规律的生活影响到孩子。 

2、以身作则，不忽略宝宝 

虽然春节放假了，爸妈们也一样要承担起照顾孩子的任务，不能因为假期就忽略孩子。在假期的前几天可以适当地让孩子放松一下。晚上晚睡一会，早晨适当晚起，但是在节假日的最后几天一定要提前和孩子一起进入正常的休息日程，早睡早起，恢复往日的作息时间。有时家里来了客人，爸爸妈妈想陪客人多聊会儿，但是一定要先保证好孩子的睡眠质量，在孩子入睡后方可进行自由的交谈。孩子睡觉的房间应尽量保持安静，不要在孩子的房间大声说话，以免孩子被惊醒，很难继续入睡。 

3、创造良好的睡眠条件 

睡前尽量避免做一些剧烈的活动，可以陪着孩子做些能平静情绪的游戏，比如到了晚上就和孩子一起画画、拼图、摆积木，很多家庭坚持的睡前阅读也是很好的亲子活动。多做一些安静的活动可以帮助孩子尽快入睡。