培养宝宝独立入睡全过程

潇潇之前都是我抱着哄她睡的。1岁半后，二十几斤的小人呢，每天午觉和晚上都是这么抱在手里颠上二三十分钟，我自己也厌烦了。于是，独立入睡的训练开始了： 

1跟妈妈一起睡 

先从午睡开始。1岁半后，我把上午的短觉给小妞儿去掉了，白天只睡下午的一觉，这样每天下午能睡3个小时左右，睡眠质量高。先是从抱着哄变成我们一起躺在床上睡，我告诉小妞儿，妈妈也很困，我们一起睡觉。一开始小妞儿不习惯，在床上爬来爬去的，一会儿就来骚扰我。有时候我真的睡着了，有时就算我还清醒着，也故意不做声。这样几次下来，小妞儿玩一会就困了，自己就会躺下来睡觉了。 

2跟妈妈再见 

一段时间后，小妞儿已经习惯中午自己睡觉了，每次上床后。一般都会高兴地跟我再见、飞吻。我离开后，常常听到她自己念念儿歌，或说些听不懂的“潇氏语言”。当声音越来越小时，再去看，小妞儿已经甜甜地睡着了。等她睡醒后，我会遵守再见时所说的“你一醒妈妈就会来”的诺言，立刻出现在她面前。 

3看书 

有一次洗澡后，我想起还有什么事情要做，便随手拿起一本绘本给潇潇，告诉她妈妈一会儿就回来哄觉觉。没多会儿我回来一看，书翻开放在一边，而我的娃已经睡着了。看来晚上独立入睡指日可待呀！ 

4妈妈要梳头 

从那以后，每次我们一起洗完澡，我都会跟她说妈妈要梳头、搽香香，你先睡，妈妈～会儿就过来。由于每天白天都玩得很尽兴，小妞儿已经很困了，当我做完这些事情回到房间，她一般已经睡着了。就算还没睡，她也渐渐不再依赖我。当然如果她强烈要求我抱，或者要发脾气了，我想这个时候她需要妈妈温暖的怀抱给她安全感，我就会抱起她哄。 

5反复 

宝宝们在一些行为习惯上常常会有反复现象，独立入睡也一样。在潇潇养成这个习惯4个月左右后，国庆节我们出去旅行了一趟，回家后小妞儿突然又不肯自己睡觉了。我仔细分析了其中的原因：一是我们出行了一个多星期，周围环境在短短几天里发生了巨大的变化，她的安全感得不到满足，所以她害怕独自睡觉：二是在威海的那几天，因为住所的关系，我每天晚上不得不跟小妞儿一起上床睡觉；三是回到北京后，潇潇夜里蹬被子着凉了，鼻子不通气很难受。在她感冒的那几天，我依然耐心地哄她睡觉。待身体完全康复后，又按照上面的顺序重新训练，没过多久，小妞儿就又能自己入睡了。