再介绍介绍鱼肝油
1. 鱼肝油是从鱼的肝脏中萃取出来,是脂溶性维生素,主要成分为维生素A及维生素D。
2. 鱼肝油的维生素A对防范夜盲症有帮助,维生素D可预防佝偻症(骨骼发育不全的一种病)及促进钙质吸收。
3. 鱼肝油中维生素A及维生素D为脂溶性维生素,不用每天补充,长期大剂量地服用会在体内蓄积,引起肝脏中毒,无法代谢,反而会中毒。
4. 鱼肝油是婴幼儿提高钙吸收效率,预防佝偻病效果明显,对于钙质流失较为严重的老年人,适当补充鱼肝油,提高钙质吸收率也很重要。由于鱼肝油主要组成为脂溶性维生素,提高吸收效率,需要随餐服用。
家里有娃儿,非必要情况下不需要补充
1. 饮食补充为主:天然食物中就含有宝宝生长所需的多种营养素,通过日常饮食是获取宝宝生长所需营养素是最主要,最安全的途径。
2. 营养品补充为辅:部分易缺乏的营养素如钙、维生素A、D等,则可通过额外添加营养品的辅助形式来满足宝宝生长的需求。
3. 科学补充遵医嘱:营养缺乏或者过量都会影响宝宝健康,所以宝宝的营养补充不可盲目滥补,最好遵照医生的建议来进行营养补充。
4. 饮食均衡不偏食:不偏废任何一种食物,是最好的喂养方式和饮食习惯。合理的膳食结构是防止宝宝营养缺乏最有效的方法。