宝宝积食 先纠正错误喂养方式

俗话说得好“治标不如治本”，不想让宝宝承受积食的痛苦，最好的办法就是要管住宝宝的嘴巴！宝宝的饮食一定要调节好，均衡膳食，三餐定量。辅食期或者年纪较小的宝宝更要注意食物的搭配与添加，以免引起过敏。因此，妈妈必须牢记：

1. 纠正喂养方式

喂养方式对宝宝的身体发育有很大影响的，宝宝一日三餐一定要做到定时定量，千万不能饥一顿饱一顿，这样容易损害宝宝的消化功能。

（1）一日三餐要稍微“欠”一点，选择清淡的蔬菜、容易消化的米粥、面汤等，不吃油炸、膨化食品，少吃甚至不吃肉类食物，多喝水。

（2）一日三餐要定时定量，不能饿一顿饱一顿，这样会打乱肠胃的生物钟，影响消化。

（3）晚上最好不要吃太饱。宝宝白天运动量大，吃东西消化得快，但晚上胃蠕动慢了，消化能力比白天弱，如果吃得过多过饱，就容易积食。因此晚上吃饭不要吃得太饱，即使喝牛奶，也要水多一些，奶粉少一些。

（4）早上和中午宝宝刚睡醒时，1小时内（至少30分钟）也不要进食，因为胃肠等内脏从低运转恢复到正常需要一定的时间，否则也无益于消化和吸收。

么么温馨提醒：妈妈们尤其不要在宝宝胃口不好时强迫宝宝吃饭，因为即便吃下去，也难以消化，有时还会吐出来，从而出现厌食，损伤肠胃功能。正确的做法是少吃，让宝宝的肠胃得以休息调整。

2. 注意均衡营养

在给孩子吃东西的时候，除了要保证孩子摄入的营养充足之外，还要确保营养的均衡，切忌肉制品过多，而果蔬粗粮太少。

妈妈们要注意不要给孩子吃太多的食物，此外还要控制孩子的零食摄入，要知道经常吃零食会降低孩子的食欲，让他们没有胃口吃东西，而且不利于肠胃的消化，吃下去的食物会长久堆积。

儿童的饮食比较重要的一点就是要经常给孩子补充膳食纤维，促进肠胃的消化，像是山芋、紫薯、韭菜、芹菜之类的食物都可以预防便秘，帮助肠胃消化。

教孩子揉揉肚子

如果孩子积食的话，那多半是不消化导致的，父母可以适当按摩、揉捏孩子的肚子，促进肠胃蠕动。另外在平时也可以教孩子自己经常揉肚子，帮助消食。按摩可以让孩子的肠胃更加舒适，有效地防治积食症状。

唐代名医孙思邈也说过：“腹宜常摩，可祛百病。”揉肚子（按摩腹部）的方法很简单，把四个手指并拢，放在他的肚子上。然后轻轻盘旋状揉动，顺时针36次，逆时针9次。顺揉为清，逆揉为补。连续揉上30分钟即可，对孩子的脾胃非常好。

如果揉的时候孩子的肚子咕咕叫，说明出现了肠鸣音，或者孩子在排气，家长也不用紧张，这是正常现象。

小贴士：少喝冷饮

冷饮、冷食最伤宝宝的脾胃，造成脾胃虚寒、脾胃不和。喜欢冷饮冷食的宝宝，大多消化不良、食欲不振，如时间过长会出现消瘦，而造成发育迟缓。所以么么建议妈妈们不给宝宝喝冷饮。