3、健康饮食:少冷少甜忌海鲜
冷食、甜食、油腻食品等,都是引起宝宝湿症的常见食品,预防和改善湿邪体质,要从日常饮食习惯的改变开始。就算夏天气温高,也不要让宝宝吃冰冻食品,饮用水也应该是温热的。另外,家长可以在宝宝的食物中适当加入一些姜片,姜是温性食物,有祛寒去谈的功效。
另外,海鲜绝大部分属于湿滞之物,宝宝脾胃功能本来就较弱,食用这些湿滞的海鲜,令湿邪之气困住脾胃,很容易影响消化系统的健康。加上海鲜一般都是高蛋白难消化的食品,过多的进食会增加脾胃的负担。所以,最好尽量控制宝宝对海鲜的摄入量。
说到防暑祛湿的健康饮食,怎能少了几款老少咸宜的祛湿汤?下面小编推荐两款简单易做又适合宝宝食用的美味祛湿汤,妈妈们可以煲给家里的“湿宝宝”饮用,帮助宝宝排出湿气,一身轻松。
宝宝湿气重怎么办,祛湿食谱推荐:
1、紫米薏仁粥
原料:糯米(紫米)100克,薏米100克,糙米50克,冰糖20克。
做法:
a、紫米、薏仁、糙米分别洗净。
b、将紫米、薏仁、糙米,用冷水浸泡二三个小时,捞出,沥干水分。
c、锅中加入约2000毫升冷水。
d、将薏仁、紫米、糙米等全部放入。
e、先用旺火烧沸,然后转小火熬煮45分钟。
f、待米粒烂熟时加入冰糖调味,即可盛起食用。